Hilangkan kemurungan dan tekanan anda dengan cepat

Hilangkan kemurungan dan tekanan anda dengan cepat

Muzik secara signifikan dikaitkan dengan meningkatkan mood untuk ramai orang dan mengurangkan tekanan, terutamanya muzik yang tenang tanpa kata-kata, menurut beberapa kajian.

Selepas analisis menyeluruh terhadap 26 kajian, didapati bahawa menyanyi, bermain alat muzik, atau mendengar muzik boleh meningkatkan kesihatan mental, serta memberi kesan positif kepada kesihatan mental, setara dengan bersenam, menurut laman web BoldSky di kesihatan.

Lapan kajian dalam analisis ini juga menunjukkan bahawa menambahkan muzik pada rawatan standard boleh dikaitkan dengan perubahan ketara secara klinikal dalam kesejahteraan dan kualiti hidup yang berkaitan dengan kesihatan dalam pelbagai keadaan.

Dalam satu eksperimen, penyelidik di Universiti Groningen menunjukkan bahawa mendengar muzik sedih atau gembira bukan sahaja boleh mengubah mood orang, tetapi juga apa yang mereka perasan.Dalam kajian 2011, 43 pelajar mendengar muzik gembira atau sedih di latar belakang apabila mereka diminta untuk mengenal pasti wajah. Gembira dan sedih, dan apabila muzik gembira dimainkan, peserta melihat wajah yang lebih gembira dan sebaliknya untuk muzik sedih.

Satu kajian juga mendapati bahawa mendengar muzik ceria mempunyai kesan positif terhadap ingatan, pemerolehan kemahiran dan pembelajaran.

Ahli sains saraf mendapati bahawa mendengar muzik menggalakkan emosi positif melalui pusat ganjaran di otak, merangsang pembebasan dopamin yang boleh membuatkan kita berasa puas dan sangat gembira.

Ringkasnya, muzik secara unik dikaitkan dengan perasaan kita, dan penyelidikan menunjukkan bahawa ia boleh menjadi alat yang berkesan untuk menahan tekanan dan melegakan simptom kemurungan.