Kejang kaki mungkin atas sebab ini

Kejang kaki mungkin atas sebab ini

Walaupun tubuh manusia memerlukan kolesterol untuk membina sel yang sihat, paras kolesterol yang tinggi dalam darah boleh meningkatkan peluang untuk mendapat penyakit jantung. Kolesterol tinggi disebabkan terutamanya oleh makan makanan berlemak, kurang bersenam, berat badan berlebihan dan merokok, serta punca genetik.

Menurut Times of India, kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala dan oleh itu sering digambarkan sebagai "pembunuh yang tidak kelihatan" kerana ia membuka jalan kepada masalah kesihatan yang serius tanpa mengalami tanda-tanda yang jelas.

Tetapi pengumpulan kolesterol dalam arteri boleh menyebabkan kekejangan atau kekejangan di lima bahagian badan, yang boleh menjadi gejala penyakit arteri periferal (PAD), komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan kolesterol.

Penyakit Arteri Periferi

Penyakit arteri periferal adalah penyakit di mana plak seperti kolesterol terkumpul di dalam arteri yang membawa darah ke kepala, organ dan anggota badan. Ia adalah masalah peredaran darah biasa di mana arteri yang menyempit mengurangkan aliran darah ke lengan atau kaki, yang tidak menerima aliran darah yang mencukupi untuk memenuhi keperluan biasa. Faktor risiko biasa untuk PAD termasuk penuaan, diabetes dan merokok.

Gejala kolesterol tinggi

Menurut Jabatan Pembedahan di Universiti California, San Francisco, gejala kolesterol tinggi boleh termasuk kekejangan atau ketegangan otot di kaki dan di punggung, paha dan kaki, yang boleh mereda selepas berehat.

Gejala PAD yang lain termasuk rasa lemah atau tiada nadi di kaki atau kaki dan perasan luka atau luka pada jari kaki, kaki atau kaki yang sembuh dengan perlahan, teruk, atau tidak sama sekali. Warna kulit pesakit juga mungkin menjadi pucat atau kebiruan.

Pesakit mungkin merasakan suhu yang lebih rendah pada satu kaki berbanding kaki yang lain. Pesakit juga mungkin mengalami pertumbuhan kuku yang lemah pada jari kaki dan penurunan pertumbuhan rambut di kaki.

Pakar menasihatkan bahawa doktor harus berjumpa jika seseorang mengalami mana-mana gejala ini. Walaupun simptom ini, ramai penghidap PAD tidak mempunyai tanda atau gejala penyakit.

mengurangkan risiko

Untuk mengurangkan risiko anda mendapat penyakit arteri periferal dan masalah berkaitan kolesterol lain, paras kolesterol tinggi harus dipantau. Adalah sangat penting untuk mengikuti diet yang sihat dan bersenam dengan kerap.

Disebutkan bahawa terdapat banyak makanan yang secara aktif boleh membantu menurunkan kolesterol dalam darah, tetapi kunci utama adalah untuk mengurangkan lemak tepu dan mengambil lemak tak tepu sebaliknya, dengan makan minyak sayuran seperti zaitun, bunga matahari, walnut dan minyak biji. Minyak ikan adalah sumber lemak tak tepu yang sihat, terutamanya lemak omega-3.

Senaman yang kerap juga boleh menurunkan paras kolesterol yang tinggi. Menurut pakar, seseorang itu perlu melakukan sekurang-kurangnya 150 minit senaman setiap minggu. Pakar menasihatkan bahawa permulaannya secara beransur-ansur, kerana mungkin bermula dengan pengalaman berjalan pantas, berenang dan berbasikal, dengan mengambil kira pemilihan aktiviti fizikal yang sesuai dan wajar untuk orang itu untuk memastikan latihan yang berterusan dan tetap.