Apakah diet paleo?

Ia kadang-kadang dipanggil diet "batu" kerana ia sepatutnya mengikut gaya pemakanan manusia Paleolitik - mereka diketahui bergantung pada pemburuan dan boleh dikatakan bahawa mereka mungkin makan banyak protein kerana pengambilan daging yang tinggi. dan produk haiwan lain Berbanding dengan persekitaran mereka, mereka makan banyak serat yang terdapat dalam sayur-sayuran bukan berkanji dan buah-buahan rendah karbohidrat. Diet juga menekankan makan lebih sedikit karbohidrat dan garam.

Apa yang anda boleh makan pada diet paleo?

Pelan pemakanan adalah berdasarkan daging tanpa lemak, ikan liar, sayur-sayuran, kacang, biji, telur dan beberapa buah-buahan. Ia juga mengandungi lemak tak jenuh tunggal seperti alpukat dan minyak zaitun

Apa yang anda tidak boleh makan pada diet paleo?

Bijirin seperti gandum, rai, oat, beras, produk tenusu, kentang, kekacang daripada kekacang, kacang tanah, gula halus, makanan diproses dan minyak sayuran.

Topik lain: 

Ketahui tentang diet ketogenik, dan sejauh mana ia berkesan untuk penurunan berat badan

Ketahui tentang teknik liposuction vaser dan peringkat prosesnya

Lima petua membantu anda untuk menghilangkan berat badan berlebihan selepas bersalin?

Pakar Pemakanan Klinikal Mai Al-Jawdah menjawab soalan paling penting dalam penurunan berat badan