Oatmeal adalah diet terbaik untuk badan kita:

Diet oatmeal ialah diet pengurangan kalori yang terdiri daripada makan terutamanya atau secara eksklusif oatmeal untuk tempoh masa yang berbeza.
Diet ini biasanya dibahagikan kepada dua fasa; Yang pertama berlangsung selama 7 minggu di mana anda hanya mengambil oat selama 1.5 hari, lebih kurang 1.5 cawan oat dan 900 cawan susu skim setiap hari, purata 1100-XNUMX kalori. Fasa kedua berlangsung selama sebulan atau lebih, di mana anda makan oatmeal satu atau dua kali sehari, dengan hidangan sihat ketiga.

 Faedah utama diet oat termasuk:

Pengurangan berat :

Dengan mengurangkan kalori secara drastik, yang boleh menyebabkan penurunan berat badan yang stabil dari semasa ke semasa.

 Untuk kesihatan penghadaman:

Diet ini meningkatkan tahap serat pemakanan, kerana oatmeal mengandungi kira-kira 4 gram serat setiap cawan, yang membawa kepada penghadaman yang lebih baik dan mengurangkan gejala sembelit.

Perkembangan otot:

Satu cawan oat boleh mengandungi 6 gram protein; Apabila asid amino ini dipecahkan, ia adalah blok pembinaan semua tisu dan sel, serta otot.

kepadatan tulang:

Oatmeal menyediakan beberapa mineral penting, termasuk kalsium dan zat besi, yang penting dalam meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis.

kencing manis:

Beberapa kajian telah mengaitkan pengambilan oat secara berkala dengan risiko penyakit yang lebih rendah

Topik lain:

Susu oat mempunyai rahsia yang menakjubkan.. ketahui dan buat sendiri

Tiga topeng oatmeal untuk kulit kristal

Ketahui tentang diet paleo untuk menurunkan berat badan

Ketahui tentang diet ketogenik, dan sejauh mana ia berkesan untuk penurunan berat badan