Latihan ini menguatkan sensitiviti anda serta potensi simpanan tenaga anda. Joshin Kokyu-Ho ialah istilah Reiki yang bermaksud "teknik pernafasan untuk membersihkan jiwa anda." Latihan ini mengajar anda untuk menarik tenaga kosmik secara sedar dan menyimpan tenaga ini dalam pusar anda. Tanden, juga dirujuk sebagai hara atau dantien di China, adalah pusat graviti kita dalam badan fizikal kita. Ia terletak dua atau tiga jari di bawah pusar (jangan dikelirukan dengan chakra kedua kita).

Teknik ini menguatkan tenaga anda dan membantu anda menjadi buluh berongga, saluran percuma untuk tenaga kosmik. Apabila anda mengamalkan teknik ini, anda semakin menyedari bahawa tenaga bukan milik anda, ia adalah tenaga suprapersonal. Ia adalah tenaga yang meresapi segala-galanya dan setiap orang, yang memberi kehidupan kepada segala yang wujud dan berdenyut dalam semua makhluk hidup, sensitif dan tidak sensitif.

Berdiri dalam kedudukan yang selesa dengan kaki anda selebar bahu.

Condongkan pinggul anda sedikit ke belakang, kira-kira dua inci.

Tarik nafas dalam-dalam. Bertenang.

Biarkan semua ketegangan keluar dari badan anda dan fikirkan sesuatu yang menyeronokkan.

Perlahan-lahan buka mulut anda. Tarik nafas melalui hidung dan hembus melalui mulut. Biarkan lidah anda berehat di atas bumbung mulut anda semasa menarik nafas dan semasa menghembus nafas, biarkan lidah anda jatuh dan berehat di pangkal mulut anda.

Benarkan lutut anda bengkok dalam gerakan perlahan, memfokus pada bahagian bawah abdomen. Lakukan dengan sangat perlahan.

Anda akan melihat bintik di bahagian bawah abdomen, dua atau tiga jari di bawah pusar.

Sedar bahawa kita bukan sahaja bernafas melalui paru-paru kita. Sains sudah mengesahkan bahawa setiap sel kita bernafas. Dan kita bukan sahaja menyedut campuran gas ini yang dipanggil "udara," tetapi kita juga menghirup apa yang dipanggil tenaga, ki, chi, prana, tanpa mengira namanya... Kita menghirupnya melalui paru-paru dan melalui kulit kita, yang terbesar. organ.

Letakkan tangan anda di hadapan pusat anda di mana hujung jari telunjuk dan hujung ibu jari anda bersentuhan, membentuk segi tiga menghala ke bawah.

Tarik nafas melalui hidung dan hembus melalui tanden.

Semasa anda menyedut, angkat tangan anda ke plexus solar anda. Bayangkan bukan sahaja bernafas melalui hidung anda, tetapi juga bernafas melalui bahagian atas kepala anda.

Semasa anda menghembus nafas, biarkan tangan anda kembali ke hadapan tanden. Semasa anda menghembus nafas, biarkan bunyi keluar. Bayangkan anda, bersekutu dengan gerakan ini, mengambil semua udara dan semua tenaga ke dalam pusar anda. Pada masa yang sama, bayangkan diri anda menghembus nafas melalui kaki anda, berakar jauh ke dalam tanah.

Apabila kita bernafas dengan cara ini, tiada apa yang boleh mengganggu ketenteraman kita. Fikiran dan badan anda menjadi tidak tergoyahkan. Lakukan pernafasan ini selama yang anda suka.