Pilih kualiti impian anda?Sebelum tidur!!!!!

Apa yang anda mahu mimpikan malam ini? Tahukah anda bahawa anda boleh mentakrifkan dan mengatur impian anda?Hubungan antara kualiti impian dan tahap kesejahteraan dan kesihatan mental manusia terbongkar apabila pasukan memantau sekumpulan orang yang sihat dalam tempoh 3 minggu.

Para peserta juga diminta untuk mengisi soal selidik yang mengukur kualiti impian mereka, di mana mereka menyimpan diari impian harian, menulis kandungan mimpi mereka setiap pagi selepas bangun tidur, dan menilai emosi yang mereka alami dalam mimpi tersebut.

Keputusan menunjukkan bahawa individu yang mempunyai tahap ketenangan fikiran yang lebih tinggi melaporkan melihat lebih banyak mimpi positif dan gembira semasa tidur, manakala orang yang mempunyai tahap kebimbangan yang lebih tinggi melaporkan melihat lebih banyak mimpi negatif.

Para penyelidik menyatakan bahawa kajian mereka menunjukkan bahawa jika kita ingin memahami bagaimana kandungan mimpi berkaitan dengan kesihatan terjaga, tidak cukup untuk mengukur gejala penyakit mental sahaja, tetapi kita mesti mengukur kesejahteraan itu sendiri.

Bagi pihaknya, pasukan penyelidik, Dr. Pelerin Seca, berkata, “Ketenangan fikiran ialah keadaan kedamaian dan keharmonian dalaman, menyatakan kualiti hidup yang dilalui seseorang daripada kesejahteraan yang secara tradisinya dikaitkan dengan kebahagiaan dalam budaya Timur, "Menyatakan bahawa "walaupun kekurangan penyelidikan mengenai ketenangan fikiran." secara langsung dalam kajian kesejahteraan, namun ia sentiasa dianggap sebagai isu utama kemakmuran manusia."

Sica menjelaskan bahawa individu yang mempunyai tahap ketenangan fikiran yang lebih tinggi mungkin lebih mampu mengawal emosi mereka, bukan sahaja dalam keadaan terjaga tetapi juga semasa mimpi mereka, manakala sebaliknya mungkin berlaku bagi mereka yang mempunyai tahap kebimbangan yang lebih tinggi.

Beliau menyatakan bahawa kajian masa depan pasukan akan memberi tumpuan kepada meneroka keupayaan ketenangan fikiran untuk mengawal emosi dan kawalan diri dengan lebih baik secara umum, dan sama ada meningkatkan kemahiran tersebut juga boleh membawa kepada lebih ketenangan fikiran.