Diet pilihan diet paling cepat dalam menurunkan berat badan

Pernahkah anda mendengar tentang diet timun? Ia adalah antara yang paling cepat dalam menurunkan berat badan, kerana ia dianggap Pilihan Salah satu jenis sayuran terbaik yang mengandungi banyak manfaat penting dan penting untuk tubuh manusia Kurangkan berat badan Diet timun boleh mencapai ciri ini dengan cara yang lebih selamat untuk kesihatan anda, kerana ia adalah makanan sihat yang membantu anda menurunkan beberapa kilogram tanpa mempunyai kesan sampingan atau kerosakan.

Terdapat banyak soalan yang ditanya oleh wanita, termasuk sama ada timun benar-benar membantu menurunkan berat badan. Jawapannya ialah timun mengandungi kira-kira 95% daripada komposisi, air, dan serat semulajadi, yang cepat larut dan dihadam, seperti yang ada. diterima pakai dalam lebih daripada satu diet sebagai penyelesaian yang mudah dan cepat. Membantu anda berasa kenyang dan menghadam dengan cepat.

Salah satu faedah terpenting timun ialah ia mengandungi sekumpulan enzim yang membantu menyerap vitamin b6 Di dalam badan, merangsang pengeluaran kolagen dan vitamin c Di dalam tulang dan otot, ia juga merupakan salah satu sayuran paling terkenal yang membersihkan buah pinggang dan badan toksin di dalamnya, ia adalah diuretik semula jadi yang mengekalkan keadaan keseimbangan di dalam badan antara garam dan air, ia adalah penting dan faktor penting dalam meningkatkan penghadaman dan mengekalkan kesihatan jantung

Khasiat timun sebelum tidur untuk penurunan berat badan

Timun mengandungi banyak faedah penting dan asas yang diperlukan oleh seseorang dan yang membuatkan dia ingin memakannya secara tetap :

• Pilihan adalah pilihan yang ideal untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dalam kuantiti yang banyak, kerana ia mengandungi sangat sedikit dan sangat sedikit kalori, yang membantu dalam mendapatkan makanan yang sihat dan berguna selain tidak mendapat lemak dan kalori yang besar, dan menurunkan berat badan kerana jumlah air yang banyak di dalamnya..
• Makan timun dengan kerap membantu melembapkan badan kerana ia mengandungi kira-kira 95% air, ia memudahkan semua proses dalam tubuh manusia, kerana air membantu melaksanakan fungsi seluruh badan dengan cara yang mudah dan cepat melalui metabolisme..
• Timun membantu memindahkan semua unsur di dalam tubuh manusia dan mengeluarkan semua sisa daripadanya, yang menyebabkan pengumpulan toksin di dalam badan.
• Makan timun membantu merawat kes sembelit kerana ia mengandungi pektin iaitu salah satu serat larut yang boleh memudahkan operasi usus..
• Timun tidak boleh menyebabkan apa-apa jenis dehidrasi, kerana ia membantu memudahkan proses sembelit dan melindungi daripada dehidrasi dan rawatan jika seseorang mengalaminya..
• Kerana ia mengandungi banyak antioksidan, yang melindungi tubuh daripada penyakit kronik seperti jantung, buah pinggang dan hati.
• Timun mengandungi bahan terpenting yang diperlukan oleh tubuh manusia, termasuk flavonoid dan tanin, dan ia melindungi tubuh manusia daripada tidak membentuk sel dan radikal bebas yang menyebabkan kanser, atau penyakit seperti paru-paru dan juga penyakit yang menjejaskan imuniti manusia..

Diet timun 3 hari

Sarapan pagi

Sekeping roti bakar penuh dengan sesudu labneh.

Jumlah salad timun dengan lemon, oregano dan minyak zaitun yang sesuai untuk anda.

kopi atau teh tanpa gula.

makan tengah hari

Dada ayam panggang.

Seluruh kepingan roti bakar

salad timun.

makan malam

Snek adalah salah satu buah kegemaran anda.

makan malam

Salad timun seberapa banyak yang anda suka.

Diet timun dalam 7 hari

Hari pertama dalam diet

Sarapan pagi: dua telur dengan tomato dan herba.

Snek: dua pilihan

Makan tengah hari: Salad timun dengan kubis, jus lemon dan minyak zaitun.

Snek: dua pilihan

Makan malam: secawan yogurt rendah lemak, dan satu kiwi.

Hari kedua dalam diet

Sarapan pagi: bayam, timun, jus epal.

Snek: dua pilihan

Makan tengah hari: dua keping keju, satu oren dan satu timun.

Snek: dua pilihan.

Makan malam: salad timun dengan tomato, zaitun dan minyak zaitun.

Hari ketiga dalam diet

Sarapan pagi: secawan beri dan dua telur.

Snek: dua pilihan

Makan tengah hari: Salad timun dengan lada manis dan tomato.

Snek: dua pilihan.

Makan malam: satu lobak merah dan dua keping keju.

Hari keempat dalam diet

Sarapan pagi: sekeping roti bijirin penuh dengan sekeping keju dan timun.

Snek: tiga pilihan.

Makan tengah hari: nasi perang dengan ayam dan timun..

Snek: satu pisang.

Makan malam: stik pedas dengan salad timun.

Hari kelima dalam diet

Sarapan pagi: Granola buatan sendiri dengan ceri, beri dan yogurt Yunani.

Snek: dua pilihan

Makan tengah hari: salad sayuran dengan tomato, timun, zaitun dan keju feta.

Snek: madu, timun, dan minuman pudina.

Makan malam: salad timun dan bawang.

Hari keenam dalam diet

Sarapan pagi: bayam, timun, jus epal.

Snek: dua pilihan.

Makan tengah hari: kacang, timun dan burrata.

Snek: Timun dengan sawi hitam dan ketumbar.

Makan malam: salad pic dan salad timun.

Hari ketujuh dalam diet

Sarapan pagi: granola buatan sendiri dengan madu dan yogurt Yunani.

Snek: dua pilihan.

Makan tengah hari: Salad ayam rangup dengan timun dan lobak merah.

Snek: XNUMX timun dengan kacang ayam.

Makan malam: salad sayuran dengan brokoli, kacang hijau, tomato, timun dan minyak zaitun.

Anda juga boleh menggunakan diet ini untuk tempoh tiga, tujuh atau empat belas hari, bergantung pada apa yang anda ingin turunkan dari segi bilangan kilo..

Di mana anda boleh mengikuti diet ini selama lebih daripada dua minggu jika anda melihat kehilangan lebih daripada lima kilo, dan seminggu jika anda ingin menurunkan lima kilogram, tetapi sebelum anda mula mengamalkan diet anda boleh berjumpa doktor anda supaya anda boleh pastikan ia selamat untuk kesihatan anda.

Kesan sampingan diet timun

• Diet timun, seperti mana-mana diet, mempunyai kebaikan dan kemudaratan, jadi jika anda mengikuti diet timun selama lebih daripada tiga hari, anda mesti menyedari beberapa vitamin tambahan, untuk mengelakkan kekurangan vitamin kerana timun adalah diuretik semula jadi, badan akan kehilangan banyak vitamin yang diperlukan semasa proses Detoks.
• Sistem ini boleh mahal pada masa-masa tertentu kerana kos pilihan yang tinggi untuk sesetengah orang.
• Kerana kalori yang rendah dalam sistem ini, anda boleh berasa lapar jika digunakan lebih daripada tujuh hari.
• Diet timun tidak boleh diteruskan selama lebih dari dua minggu, kerana ia sangat mempengaruhi tekanan darah, tempoh maksimum adalah dua minggu.