Tidur berlebihan adalah lebih teruk daripada mengurangkan tidur

Meningkatkan tidur, tahukah anda bahawa ia lebih buruk daripada mengurangkannya, kerana segala yang melebihi hadnya berbalik menentangnya, dan tahukah anda bahawa tidur yang banyak adalah salah satu tanda gangguan tidur, dan ia mungkin berkaitan dengan masalah kesihatan mental seperti kemurungan? Tingkatkan tidur sebagai kerugian Tidur kedua-duanya mengganggu fungsi keseimbangan badan

Secara terperinci, pakar biasanya mengesyorkan bahawa orang dewasa tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam, tetapi mereka perhatikan bahawa tidur berjam-jam pada waktu malam membawa kepada kesukaran untuk bangun dan bangun dari katil, selain migrain dan kepekaan terhadap cahaya.

Juga, mereka yang mengamalkan tidur yang berlebihan sering mengalami kesan sampingan, yang paling penting adalah sakit kepala: Ini disebabkan oleh kesan ke atas beberapa neurotransmiter dalam otak seperti serotonin, terutamanya orang yang banyak tidur pada siang hari dan mengganggu mereka. waktu tidur pada waktu malam, mungkin mendapati diri mereka mengalami sakit kepala pada waktu pagi.

Juga sakit belakang, kerana berbaring berpanjangan membawa kepada sakit belakang.

Serta masalah dengan fungsi otak, yang dalam jangka panjang membawa kepada masalah ingatan dan penurunan kognisi.

Untuk kesihatan mental, tidur yang berlebihan mungkin merupakan tanda kemurungan atau permulaannya, terutamanya di kalangan orang dewasa muda dan remaja.

Di samping itu, wanita, khususnya, mungkin lebih cenderung untuk tidur secara berlebihan dan berasa sangat letih pada siang hari jika mereka tertekan.