Enam makanan yang memastikan sistem penghadaman yang kuat

Enam makanan yang memastikan sistem penghadaman yang kuat

pisang itu

Apabila bercakap tentang makanan yang baik untuk penghadaman, perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah pisang, yang digambarkan sebagai penyelesaian ajaib untuk masalah penghadaman kerana kandungan seratnya yang tinggi. Pisang juga mengandungi zat besi dan kalium.

Jagung

Jagung kaya dengan serat serta mengenyangkan, walaupun ia rendah kalori. Makan jagung menyumbang kepada penurunan berat badan, melegakan masalah perut dan meningkatkan penglihatan.

lentil

Lentil terkenal sebagai sumber protein yang penting, tetapi apa yang ramai orang tidak tahu ialah lentil juga kaya dengan serat. Rasa kenyang lebih lama selepas makan apa-apa hidangan yang termasuk lentil adalah disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam lentil, yang membebaskan tenaga secara beransur-ansur dan memastikan badan sentiasa aktif.

oat

Oat adalah lazat dan membekalkan tubuh dengan banyak manfaat kesihatan, selain kaya dengan serat, yang membantu meningkatkan prestasi sistem penghadaman dan mencapai rasa kenyang untuk tempoh yang lama.

pir dan epal

Pear dan epal, yang kaya dengan serat pemakanan, menjaga kesihatan usus. Makan sebiji epal atau pir setiap hari menjadikan pergerakan usus lancar dan tidak sakit. Buahnya boleh dimakan keseluruhan atau dipotong sebagai sebahagian daripada hidangan salad.

biji rami

Pakar mengesyorkan makan biji campuran, terutamanya biji rami, setiap hari, kerana ia kaya dengan serat dan protein yang memberi manfaat kepada kesihatan dalam pelbagai cara. Sekiranya seseorang mengalami sembelit yang kerap, pengambilan biji rami setiap hari akan memberikan kelegaan dengan mengawal pergerakan usus. Biji rami juga boleh ditambah kepada salad, yogurt atau smoothie.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan kekasih anda selepas pulang dari putus cinta?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج