Minuman berdengkur,, menyelamatkan anda dari dengkur anda

Dengkuran anda mestilah lebih boleh didengari daripada suara anda. Ramai yang mengalami "berdengkur" semasa tidur, dan selalunya dengkuran menjadi sangat kuat sehingga orang itu terjaga beberapa kali pada waktu malam, mengakibatkan gangguan tidur. Ini di samping menyebabkan ketidakselesaan yang teruk kepada suami atau isteri semasa tidur.

Kira-kira 75% daripada mereka yang "berdengkur" mengalami apnea tidur, yang merupakan penyumbatan saluran pernafasan semasa tidur dan pernafasan terhenti selama beberapa saat, yang memanggil badan untuk menyedarkan dirinya dengan bangun dari tidur. Ini mungkin berlaku beberapa kali pada waktu malam, dan ia menjadi sangat mengganggu apabila orang itu bangun pada waktu pagi dengan sakit kepala akibat tidur yang terganggu. Keadaan ini juga menyebabkan masalah jantung dan boleh berkembang menjadi kematian dalam beberapa kes yang teruk.

Berdengkur biasanya berlaku apabila tisu tekak berehat semasa tidur, dan ayunan berlaku menyebabkan bunyi yang mengganggu semasa tidur. "Berdengkur" juga berlaku dengan pengumpulan rembesan mukus yang disertai dengan keradangan membran mukus, yang menghalang saluran pernafasan dan bunyi berlaku semasa tidur.

Ramai yang menggunakan beberapa ubat dan alat farmaseutikal untuk merawat atau menghentikan "berdengkur", tetapi doktor dan pakar menasihati berhati-hati, kerana kebanyakan alat ini dipasarkan tanpa sebarang asas saintifik.

Menurut Daily Health Post, terdapat jus semulajadi yang boleh disediakan di rumah, yang cukup untuk menghentikan "berdengkur" dan meningkatkan pernafasan semasa tidur.

Jusnya terdiri daripada seperempat lemon segar, sekeping halia, dua epal dan dua lobak merah.

Bahan-bahan boleh dikupas dan dipotong menjadi kepingan, dicampur bersama, dan jusnya diambil beberapa jam sebelum tidur. Anda boleh menambah sedikit madu ke dalam campuran untuk rasa yang lebih baik.

Lemon mempunyai keupayaan untuk menghilangkan rembesan lendir, dan memberi peluang sinus kering.

Bagi halia, ia adalah antibiotik, anti-radang dan penghilang rasa sakit, dan ia mempunyai keupayaan untuk membersihkan saluran pernafasan dan tekak daripada rembesan lendir semasa selsema.

Dan epal mengandungi asid sitrik, yang mampu menghilangkan semua jenis kesesakan, jadi penyanyi berminat untuk makan epal setiap hari untuk menghilangkan sebarang rembesan dan sebarang kesesakan di kerongkong untuk memastikan bunyi yang tulen.

Bagi lobak merah, ia kaya dengan vitamin A, yang mengekalkan kulit dan membran mukus yang melapisi hidung dan sinus. Dan jika vitamin ini bergabung dengan vitamin "C" dan "E", ia melindungi daripada kanser paru-paru dan mencegah jangkitan pernafasan.

Dan orang yang mempunyai alahan secara amnya harus berhati-hati kerana alahan biasanya merangsang rembesan mukus dalam saluran pernafasan dan usus. Makan makanan tertentu yang meningkatkan keradangan boleh meningkatkan 'berdengkur'.

Mereka yang mengalami "berdengkur" juga harus mengelakkan merokok, produk tenusu, pelemas otot, serta alkohol, kerana mereka semua membuat keadaan lebih buruk.