Naik tangga umpama minum secawan kopi

Minum kopi setiap pagi adalah penting untuk memberi anda sedikit tenaga untuk melengkapkan pagi anda, jadi adakah ada alternatif untuknya?

Dia cakap whatsapp share
Naik tangga daripada minum kopi di pagi hari untuk mendapatkan tenaga
Hasil kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik (Physiology and Behavior) mendapati bahawa menaiki dan menuruni tangga selama sepuluh minit boleh menghilangkan keperluan untuk minum kopi pada waktu pagi untuk memberi anda sedikit tenaga.
Penulis kajian menunjukkan bahawa orang dewasa yang naik dan turun tangga selama 50 minit mempunyai lebih banyak tenaga berbanding mereka yang mengambil XNUMX miligram kafein, yang bersamaan dengan satu tin soda.

Para penyelidik melaporkan bahawa keputusan ini amat penting untuk pekerja pejabat yang menghadapi masalah untuk bangun dari meja mereka, kerana keputusan ini akan mendorong mereka untuk berbuat demikian.
Dalam eksperimen itu, para penyelidik menyasarkan 18 wanita, berumur antara 18-23 tahun, dan meminta mereka menjalani beberapa ujian selepas mengambil 50 mg kafein dan selepas menaiki tangga selama kira-kira 10 minit.
Para penyelidik mendapati bahawa peserta yang menaiki tangga mempunyai motivasi yang lebih besar untuk bekerja dan meningkatkan aktiviti berbanding mereka yang mengambil kafein.
Aktiviti fizikal disertai dengan gelombang tenaga, walaupun ia adalah sementara untuk tempoh selepas latihan sahaja, tetapi sebagai balasan, pengambilan 50 miligram kopi tidak meninggalkan kesan ini kepada peserta.
Para penyelidik menegaskan bahawa terdapat keperluan untuk melakukan lebih banyak penyelidikan dan eksperimen saintifik mengenai subjek itu, yang membantu mereka mengesahkan perhubungan. Ini benar-benar akan membantu pekerja pejabat yang tidak mempunyai masa untuk keluar dari kerja, jadi memindahkan mereka antara peranan menggunakan tangga akan menjadi senaman terbaik.