Cara paling mudah untuk menghilangkan lemak perut

Menghilangkan lemak perut tidak mustahil,, Ada yang membayangkan bahawa lemak perut terhad kepada lapisan span di bawah kulit perut, yang boleh ditangkap dengan jari tangan, dan mereka mungkin tidak tahu bahawa ada yang dipanggil "lemak visceral", yang terletak jauh di dalam batang tubuh manusia. Ia mengelilingi usus, hati, dan perut serta boleh melapisi arteri.

Secara terperinci, laman web WebMD, yang menangani isu-isu perubatan dan kesihatan, menjelaskan bahawa lemak visceral mungkin berbahaya kepada kesihatan manusia, terutamanya jika ia melebihi had tertentu, tetapi ia mudah untuk disingkirkan dan potensi risiko kerananya, terutamanya jika beberapa tabiat sihat dipatuhi melainkan perkara itu Ia memerlukan diet atau senaman khas.

Terdapat banyak risiko kepada lemak perut dan rumen

Penyelidik percaya bahawa jumlah lemak dalam atau visceral di sekeliling bahagian tengah adalah kriteria yang tepat untuk meramalkan sama ada seseorang itu berisiko untuk masalah kesihatan yang serius, yang boleh ditentukan oleh berat badan. dan penunjuk Jisim badan BMI.

Jumlah lebihan lemak viseral dalam badan juga meramalkan kadar penyakit yang tinggi seperti diabetes, penyakit hati berlemak, penyakit jantung, kolesterol tinggi, kanser payudara, dan pankreatitis.

Sepuluh makanan yang membakar lemak perut

Tetapi penyelidik mengesahkan bahawa risiko mendapat penyakit sebegini boleh dikurangkan dengan menyingkirkan lemak visceral, yang merupakan jenis lemak terpantas dalam badan, yang boleh dilupuskan, dengan mengikuti tabiat sihat yang mudah seperti senaman ringkas yang tidak rumit atau hanya berjalan kaki. dan mengelak daripada duduk berjam-jam.Berhati-hati untuk melakukan pergerakan dan berjalan sekali setiap setengah jam atau lebih.

diet bijak

Lemak perut boleh dikurangkan, melalui beberapa pengubahsuaian pintar untuk diet, seperti makan jumlah yang munasabah pada setiap hidangan dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dan mengurangkan makanan segera.

Soda juga boleh digantikan dengan teh hijau, tanpa gula atau madu.

Suplemen dan ubat-ubatan yang tidak berkesan

Minyak ikan telah lama dianggap sebagai suplemen yang menyihatkan jantung. Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) baru-baru ini meluluskan Ubat Dibuat dengan minyak ikan untuk membantu mengawal trigliserida dalam darah, ubat-ubatan ini berkemungkinan tidak akan menjejaskan lemak rumen dengan ketara. Kajian saintifik baru-baru ini, yang dijalankan ke atas lelaki berlebihan berat badan yang mengambil suplemen minyak ikan, mendapati tiada perubahan. Dalam lemak perut akibat daripada penyalahgunaan suplemen tersebut.

Dr Jihan Abdel Qader: Pembedahan plastik yang paling popular hari ini ialah sedut lemak, diikuti dengan pembedahan perut.