Dua puluh faedah berjalan

1- Mengurangkan kadar penyakit jantung

2- Mengekalkan berat badan daripada naik

3- Kurangkan tekanan

4- Meningkatkan kadar aktiviti

5- Peningkatan mood

6- Melancarkan peredaran darah

7- Elakkan obesiti

8- Mengurangkan kebimbangan

9- Meningkatkan keberkesanan kerja paru-paru

10- Kemungkinan mendedahkan badan lebih kepada matahari kerana keluar

11- Mengurangkan kejadian kanser

12- Meningkatkan kualiti tidur

13- Ia memberi anda peluang untuk menjaga kesihatan anda

14-Meningkatkan kualiti hidup

15- Mengurangkan peluang menghidap diabetes

16- Kemungkinan untuk meningkatkan kreativiti

17- Menguatkan otot dan tulang

18- Meningkatkan tekanan darah

19- Kemungkinan untuk meningkatkan sistem imun

20- Mempercepatkan proses pemulihan selepas bersenam

Berapa banyak kalori yang anda bakar semasa bersenam?

Apakah masa terbaik untuk bersenam?

Lapan langkah untuk membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah anda

Bagaimana anda menjaga kesihatan jantung anda?

Punca sistem imun yang lemah