Dua puluh faedah berjalan
Dua puluh faedah berjalan
1- Mengurangkan kadar penyakit jantung
2- Mengekalkan berat badan daripada naik
3- Kurangkan tekanan
4- Meningkatkan kadar aktiviti
5- Peningkatan mood
6- Melancarkan peredaran darah
7- Elakkan obesiti
8- Mengurangkan kebimbangan
9- Meningkatkan keberkesanan kerja paru-paru
10- Kemungkinan mendedahkan badan lebih kepada matahari kerana keluar
11- Mengurangkan kejadian kanser
12- Meningkatkan kualiti tidur
13- Ia memberi anda peluang untuk menjaga kesihatan anda
14-Meningkatkan kualiti hidup
15- Mengurangkan peluang menghidap diabetes
16- Kemungkinan untuk meningkatkan kreativiti
17- Menguatkan otot dan tulang
18- Meningkatkan tekanan darah
19- Kemungkinan untuk meningkatkan sistem imun
20- Mempercepatkan proses pemulihan selepas bersenam
Berapa banyak kalori yang anda bakar semasa bersenam?
Apakah masa terbaik untuk bersenam?
Lapan langkah untuk membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah anda