Makanan terpenting yang mencapai keseimbangan hormon dalam tubuh wanita

Terdapat banyak makanan yang membantu mengekalkan keseimbangan hormon, yang sepatutnya berasaskan campuran protein, sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandungi lemak sihat. Dalam artikel ini, kita mempunyai banyak hormon berbeza yang menentukan keadaan keseimbangan atau ketidakseimbangan dalam badan kita Yang mana

alpukat

Mengandungi lemak tak jenuh tunggal yang sihat yang membantu dalam penghasilan hormon dalam badan yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan.Avokado mengandungi sterol tumbuhan yang membantu dalam menurunkan paras Estrogen

Mentega

Mentega kaya dengan vitamin seperti vitamin A, D dan K dan yang paling penting ia adalah sumber yang kaya dengan siri asid lemak rantai sederhana yang membantu menyokong pengeluaran hormon.

sayur-sayuran

Kembang kol, lobak, kubis dan brokoli. Sayur-sayuran ini penuh dengan vitamin, mineral dan antioksidan, dan ia juga sangat kaya dengan serat yang mengekalkan tahap yang sihat Insulin Dalam badan.

 Kacang dan bijirin

Kacang kenari, gajus dan biji bunga matahari membekalkan badan dengan protein sayuran berkualiti baik serta lemak yang sihat. Terutamanya walnut mencapai keseimbangan hormon kerana ia mengandungi asid lemak Omega 3 Lemak ini diperlukan untuk penghasilan hormon.

beri

Beri sangat kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesihatan

ikan

Tuna, makarel dan salmon adalah ikan berlemak yang merupakan pilihan terbaik untuk keseimbangan hormon.Ikan ini mengandungi sejumlah besar asid lemak. Omega 3

Daripada perkara di atas kita sedar bahawa untuk mencapai kehidupan yang sihat, kita perlu mempunyai keseimbangan yang betul dari semua bahan kimia dalam badan, yang dilakukan melalui diet yang betul, yang boleh membina hormon seimbang secara semula jadi.

Topik lain

Gejala hipertiroidisme, dan apakah penawarnya?

Diet terbaik untuk kehidupan seharian anda

Makanan yang menjadikan kulit anda sihat dan berkilat

Apa yang anda makan mengurangkan peluang anda mendapat kanser