Faedah berjalan selama tiga puluh minit sehari...

Berjalan adalah cara terbaik untuk meningkatkan atau mengekalkan kesihatan anda secara keseluruhan. Tidak seperti beberapa bentuk senaman lain, berjalan adalah percuma dan tidak memerlukan peralatan atau latihan khas, boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari dan boleh dilakukan mengikut kadar anda sendiri. Anda boleh keluar dan berjalan tanpa bimbang tentang risiko yang berkaitan dengan beberapa bentuk senaman yang kuat. Berjalan juga merupakan satu bentuk aktiviti fizikal yang bagus untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan, warga emas, atau tidak bersenam untuk masa yang lama.