Dalam kemunduran emosi..bagaimana untuk mengatasi kesakitan perpisahan

Apabila hati seseorang mengalami kemunduran emosi, emosi dan perasaannya menjadi bergelora dan bertukar daripada putus asa kepada tidak berdaya dan dari situ kepada kebimbangan, dan cara menangani kesakitan perpisahan juga penting dalam mengurangkan tempoh dan intensiti kesakitan. berjuang, tetapi pengalaman yang paling ganas dan paling sukar di hati akhirnya akan hilang. Tetapi sehingga itu berlaku, rawatan terbaik untuk pakar bedah jantung terletak pada pelbagai bentuk gangguan dan bercakap dengan rakan-rakan.
1- Perasaan yang dialami oleh seseorang akibat perpisahan adalah sama seperti yang dirasai apabila seseorang meninggal dunia, jadi adalah perkara biasa baginya untuk menangis:
Tidak mengapa untuk meluangkan sedikit masa menangis kerana mimpi dan perasaan yang baik, tetapi jangan menangisi orang itu sendiri, dan jangan beritahu diri anda bahawa anda telah menjadi lemah kerana menangis, tetapi jangan lupakan diri anda pada tahap ini untuk masa yang lama, kerana peringkat ini mesti berakhir secepat mungkin.

2- Sekat kaedah komunikasi:
Padamkan semua yang berkaitan dengannya dari media sosial, nombor telefon, e-mel ... Untuk menjauhkan diri anda daripada bimbang dan berfikir bahawa dia telah menelefon atau menghantar mesej, ini mungkin langkah yang sukar untuk anda, tetapi ia akan menyelamatkan anda daripada seketika kelemahan emosi, meninggalkan keinginan untuk kembali menghubunginya.

3- Buang semua perkara ketara yang mengingatkan anda tentang dia:
Buang semua perkara yang berkaitan dengan anda berdua (hadiah, gambar, pakaian, minyak wangi...) Setiap kali anda melihatnya ia akan menyebabkan anda sakit dan membuat anda tenggelam dalam butiran kenangan mereka yang hilang, anda tidak perlu membuangnya jauh tetapi anda memerlukan masa berjauhan daripada mereka sehingga anda memulihkan mereka selepas itu dengan senyuman Masa lalu yang baik, pengalaman yang baik.

4- Perbaharui penampilan anda dan lebih menjaga diri anda:
Keluar dari rumah anda dengan pakaian terbaik dan kasut terbaik dengan sentuhan elegan anda yang anda sukai dan melukis senyuman ringan di wajah dan pergi ke pasar atau restoran akan meningkatkan mood anda, menaikkan semangat anda dan merenung anda. tenaga positif yang terpancar di wajah anda.

5- Cuba luangkan masa bersama rakan dan keluarga:

Keasyikan anda dengan cinta pada masa lalu sering mengambil masa anda untuk bertemu rakan dan keluarga. Perkara ini menjadi lebih sukar apabila seseorang mengabdikan dirinya sepenuhnya kepada pihak kedua dan hubungannya dengan orang lain berkurangan, jadi orang-orang ini merasakan bahawa perpisahan itu memusnahkan mereka sepenuhnya. nyawa. Tetapi orang yang tinggal dalam lingkungan sosial yang aktif adalah lebih baik, jadi anda perlu memulihkan dan mengukuhkan hubungan tersebut dengan mereka kerana mereka mempunyai peranan yang besar dan penting dalam menyingkirkan situasi ini, mereka mungkin membuatkan anda berasa lebih baik dan membantu anda mengukuhkan keyakinan diri dan mudah melupakan masa lalu.

6- Bertemu muka baru
Ini meningkatkan semangat dan meningkatkan mood dengan sangat. Apabila anda melihat orang, anda akan tahu bahawa orang yang anda ingin lupakan bukan satu-satunya yang mempunyai senyuman yang indah dan baik, suara yang indah, dan satu-satunya orang yang baik dan penyayang, tetapi ada orang hebat seperti dia dan mungkin lebih banyak lagi.

 

 

edit oleh

Perunding psikologi

Ryan Sheikh Mohammed