Bagaimanakah cara menghilangkan perut kembung selepas bersalin secara cesarean?

Ia adalah persoalan yang ada pada setiap wanita selepas bersalin, dan ia adalah perkara yang paling mengecewakan dan menyedihkan baginya

Selepas pembedahan caesarean, bentuk perut menjadi sedikit berbeza.Sebelah perut kelahiran dan kehamilan, terdapat lipatan yang terletak di tapak luka pembedahan caesarean itu sendiri, yang menjadikan bentuk perut seolah-olah ia. terbahagi separuh, kerana luka ini dan kerana perut kembung yang berterusan selama beberapa minggu selepas kelahiran, dan sehingga rahim kembali ke kedudukan normal Berat air dan berat badan semasa kehamilan berkurangan.
Pertama sekali, jangan terganggu dengan bentuk perut anda pada minggu pertama selepas kelahiran, doktor memberitahu saya selepas kelahiran anak saya bahawa perut kelahiran akan dikeluarkan sebanyak 80% selepas 40 hari, dan selepas rahim telah mengecut sepenuhnya, air yang tertahan dalam badan dan berat kehamilan akan dikeluarkan secara beransur-ansur, manakala lipatan perut memerlukan 4 : 6 bulan untuk hilang secara kekal dengan penyembuhan luka pembedahan caesar dan penurunan berat badan.

Anda akan perasan bahawa selepas 6 bulan tidak akan ada lagi lipatan perut yang biasa berlaku pada pembedahan caesarean, dan dengan beberapa senaman perut yang mudah seperti tekanan, anda boleh menghilangkan perut bersalin selama-lamanya, sebagai tambahan kepada beberapa petua berikut :

Dua bulan selepas bersalin, bersenam selama 15 minit sehari secara ringan, kemudian secara beransur-ansur meningkatkan masa dan usaha.
Jangan memakai korset atau tali pinggang perut selama 40 hari selepas kelahiran, kerana ia membahayakan otot perut dan pelvis, dan menyebabkan sakit belakang, terutamanya semasa bersalin secara cesarean, di samping itu menyebabkan rahim gugur dalam beberapa kes, apabila ia dipakai sebelum rahim kembali ke kedudukan normal.
Jangan ambil magat dan halva untuk menghasilkan susu.Diuretik terbaik ialah air dan susu skim, serta minuman suam tanpa kalori seperti halba atau sebarang minuman herba.
Jangan makan makanan segera hanya sekali seminggu, begitu juga dengan gula-gula, seminggu sekali sudah memadai.
Kurangkan atau elakkan perangsang jika boleh, dan elakkan sepenuhnya daripada minuman ringan.
Makan epal, articok, pisang, hati panggang, untuk mengelakkan makan lemak, bijan, udang dan coklat gelap, "segi empat kecil setiap hari", lentil dan aprikot kering, dan jangan makan lebih daripada 3 buah setiap hari, badam "tanpa garam atau memanggang”, dan bayam, yang kesemuanya mengimbangi kehilangan anda Dalam mineral dan vitamin, terutamanya zat besi.
Teruskan minum air, dan cuba tingkatkan jumlah minuman anda kepada 8 cawan dengan cawan utama pada setiap penyusuan.
Minum minuman hangat, dan lebih daripada mereka, dan anda tidak mengambil berat tentang mengambil beberapa minuman, seperti: kayu manis, tetapi pastikan untuk tidak mengambil pudina dan bijak banyak, kerana ia mengurangkan pengeluaran susu. Lain-lain, seperti: halia dan kayu manis sahaja atau dengan susu, dan sudah tentu jangan lupa susu.
Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar antara waktu makan dan apabila anda berasa lapar, dan lebih banyak epal, articok, dan semua yang tinggi zat besi untuk mengimbangi kehilangan darah.