Bagaimana untuk mencegah penyakit Alzheimer

Adakah anda bimbang tentang pemikiran untuk mendapat penyakit Alzheimer dengan usia? Penyakit ini tidak lagi menakutkan seperti dahulu.
Walaupun Alzheimer adalah penyakit serius yang mengancam mereka yang berusia lebih dari enam puluh tahun, dan ia tidak mempunyai rawatan yang muktamad, sebaliknya terdapat rawatan untuk simptomnya sahaja, terdapat cara yang terbukti dan berkesan untuk mencegahnya dan mengelakkan jangkitan di tempat pertama.

Alzheimer berlaku apabila sel-sel otak kehilangan keupayaan untuk menjana semula, dan simptomnya termasuk kesukaran memahami dan berfikir, kekeliruan, ketidakupayaan untuk fokus, melupakan kemahiran asas dan sikap tidak peduli.
Berikut ialah 7 cara berkesan untuk mencegah Alzheimer, menurut laman web Bold Sky:
1- kurus
Menurunkan berat badan adalah salah satu cara semula jadi terbaik untuk mencegah penyakit Alzheimer, kerana kajian telah membuktikan bahawa obesiti dan berat badan berlebihan boleh membawa kepada penyakit Alzheimer dengan usia.
2- makanan sihat
Makan makanan sihat yang kaya dengan nutrien dan mineral, terutamanya makanan yang mengandungi asid lemak omega-3, membantu memastikan sel otak sihat.

3- Mengurangkan paras kolestrol dalam darah
Apabila tahap kolesterol dalam badan tinggi, ia mungkin terkumpul di dalam arteri, dan ia boleh mencapai sel-sel otak, menyebabkan kerosakan, yang membawa kepada penyakit Alzheimer.
4- Mengawal paras tekanan darah
Satu lagi cara semula jadi untuk mengelakkan penyakit Alzheimer adalah untuk mengekalkan tahap tekanan darah yang sesuai dalam badan, kerana tekanan tinggi merosakkan arteri dan menghalang aliran darah ke otak, yang membawa kepada kerosakan pada sel saraf.

5- Terus belajar perkara baru
Satu kajian baru-baru ini menyimpulkan bahawa mempelajari perkara dan kemahiran baharu, bersama-sama bermain catur dan menyelesaikan teka-teki, menjadikan anda kurang berkemungkinan untuk menghidap Alzheimer.
6- Merawat kemurungan
Merawat kemurungan dan kebimbangan dengan cepat boleh membantu mencegah Alzheimer, kerana gangguan mental boleh merosakkan sel otak dengan cepat.

7- Elakkan daging merah
Tidak makan terlalu banyak daging merah dan cuba mengelakkannya juga secara semulajadi menyumbang kepada pencegahan Alzheimer, kerana asid amino yang terdapat dalam daging ini boleh menyebabkan kerosakan sel otak.