Bagaimanakah anda menghilangkan perasaan dan fikiran negatif?

1- Jangan melawannya, kerana rintangan meningkatkan tumpuan kepadanya.

2- Tarik nafas dalam-dalam beberapa kali dan secara sedar ucapkan Alhamdulillah, sebaik-baiknya dengan suara yang boleh didengari.

3- Ulangi penegasan positif yang bertentangan dengan perasaan atau idea negatif, contohnya jika anda merasakan anda gagal atau anda sedih

Repeat alhamdulilah berjaya, happy..teruskan mengiyakan sehingga idea negatif itu hilang dengan sendirinya..

4- Peneguhan hendaklah dengan perasaan positif. Cuba bayangkan mereka membuatnya. Teruskan mengulangi sehingga anda boleh membawa perasaan positif.

5- Cuba tutup mata anda dan bayangkan situasi di mana anda gembira, berjaya atau sihat ... untuk membantu diri anda mengubah keadaan dan membawa emosi positif

6- Sentiasa, walau apa pun yang berlaku dan apa jua keadaan anda, anda jangan mengalah dengan apa yang anda alami kerana berputus asa akan membuatkan anda memasuki situasi yang lebih teruk..

7- Adalah lebih baik untuk mengamalkan ikrar dengan pernafasan dalam setiap hari pada waktu pagi dengan senyuman di cermin dan pada waktu petang sebelum tidur semasa anda berada di atas katil..

8- Sentiasa yakin bahawa Tuhan bersama anda dan bahawa semua peristiwa dalam hidup anda adalah baik untuk anda dan pengajaran untuk diambil iktibar.

Topik lain: 

Bagaimana anda berurusan dengan seseorang yang bijak mengabaikan anda?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز