Macam mana nak kurus tanpa diet..peraturan dan asas

Cara pemakanan anda sudah pasti mempengaruhi bentuk badan, berat badan, malah kesihatan dan kecergasan anda secara amnya, jadi berikut ialah 5 peraturan paling penting untuk badan langsing:

1- Kurangkan kafein, gula putih dan makanan segera dan dalam tin, kerana telah terbukti bahawa jenis makanan ini memerangkap lemak dalam badan dan memakannya menghalang badan daripada membakarnya dengan mudah.

2- Makan kapsul minyak ikan, ia penuh dengan omega 3, kerana pengambilan omega 3 dalam kuantiti yang mencukupi untuk badan membantu membakar lemak yang terkumpul dalam badan, terutamanya dengan pergerakan harian.

3- Sentiasa bersarapan dalam masa sejam selepas bangun tidur, pada masa ini selera makan kurang, jadi apabila anda mengambil sarapan pagi yang baik, ia merangsang pembakaran badan sepanjang hari dan memberikannya tenaga, dan seterusnya, pada bila-bila masa. anda bangun dan betapa sibuknya anda, makan sandwic cepat atau dua buah atau secawan yogurt yang akan mengaktifkan Pembakaran dalam badan anda.

4- Ganjaran mingguan kepada diri anda dengan makan makanan yang anda idamkan yang tidak termasuk dalam diet, tetapi jaga agar ia sihat juga.Sekeping kek coklat dengan kacang adalah makanan yang sihat, tetapi ia tidak sesuai untuk diet , dan pertimbangkan bahawa sepanjang hari adalah makanan yang sihat dan ringan.

5- Jangan sekali-kali makan selepas jam lapan malam, pada masa ini badan anda mula tenang dan organ badan anda secara semula jadi mula mengurangkan aktiviti mereka sebagai persediaan untuk berehat, dan apabila anda mengejutkan mereka dengan makanan berat, mereka tidak dibakar tetapi disimpan terus sebagai lemak.

Adalah sangat penting bagi mereka yang suka menjadi cergas untuk mempelajari pilihan makanan yang betul, sebagai contoh, minyak dan bukannya minyak sapi atau mentega, dan susu skim berbanding lemak penuh, dan lebih baik susu itu organik di mana ia berada. pasti ianya bebas hormon dan bahan kimia.Roti yang terdiri daripada air,tepung hanya boleh susu.

Idea sebenar di sini adalah dalam pilihan yang betul dan dalam helah mudah yang menjamin anda penurunan berat badan yang kekal tanpa kekurangan.