Bagaimana untuk meningkatkan bilangan platelet dengan makanan?

Bagaimana untuk meningkatkan bilangan platelet dengan makanan?

Kiraan platelet yang rendah menyebabkan beberapa masalah kesihatan, termasuk gangguan pendarahan, keadaan yang boleh menjejaskan orang dewasa atau kanak-kanak. Menurut apa yang diterbitkan oleh Business Insider, beberapa kes kekurangan platelet ringan boleh diatasi dengan memakan makanan super berikut:

1. Bayam

Bayam adalah sumber nutrien yang kuat, termasuk asid folik, vitamin K, dan antioksidan. Mereka adalah nutrien penting untuk mengekalkan tahap platelet yang sihat dan menggalakkan pembekuan darah.

2. Betik

Betik, juga kaya dengan vitamin C, mengandungi enzim yang dipanggil papain, yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran platelet. Enzim papain juga meningkatkan sistem imun, membantu tubuh mempertahankan diri daripada jangkitan.

3. Delima

Delima padat dengan antioksidan dan vitamin C, yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran platelet dan melindungi platelet sedia ada daripada kerosakan.

4. Biji labu

Biji labu adalah sumber zink yang hebat, yang memainkan peranan penting dalam mengawal pengeluaran platelet. Mereka juga mengandungi vitamin K, yang menyokong pembekuan darah yang betul.

5. Ubi bit

Ubi bit kaya dengan zat besi, asid folik dan antioksidan. Nutrien ini boleh merangsang pengeluaran sel darah merah, sekali gus meningkatkan bilangan platelet.

6. Protein tanpa lemak

Sumber protein tanpa lemak seperti ayam, ayam belanda dan ikan membekalkan asid amino penting yang diperlukan untuk menghasilkan komponen darah, termasuk platelet.

7. Kiwi

Kiwi dikenali sebagai sumber vitamin C dan vitamin K yang sangat baik, kedua-duanya boleh menyokong kesihatan dan pengeluaran platelet. Ia juga membantu meningkatkan tindak balas imun badan.

8. Coklat gelap

Coklat gelap, yang mengandungi peratusan koko yang tinggi, dicirikan oleh tahap antioksidannya yang tinggi, yang boleh meningkatkan bilangan platelet dan melindunginya daripada tekanan oksidatif.

9. Kacang

Badam dan walnut kaya dengan asid lemak penting dan vitamin E, yang boleh membantu meningkatkan fungsi platelet dan mencegah kemusnahannya.

10. Buah sitrus

Buah sitrus mengandungi banyak vitamin C, yang diketahui menggalakkan pengeluaran platelet. Mereka juga meningkatkan penyerapan zat besi daripada makanan lain, yang membantu dalam pengeluaran sel darah merah yang sihat.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023