Bagaimana anda tahu jenis vitamin yang diperlukan oleh badan anda, simptom setiap kekurangan vitamin dan di mana ia berada.

Bagaimana anda tahu jenis anda kekurangan vitamin?
Jika anda mengalami:
* Kerap dijangkiti, terutamanya di bahagian atas sistem pernafasan.
* Melepuh di dalam mulut .
*Rabun malam.
* Kulit kering dan menggelupas
Adakah anda mengalami kekurangan vitamin?
((A))
Ia boleh didapati dalam:
1- Minyak hati ikan kod - keju - yogurt - krim.
2- Tumbuhan hijau dan berwarna warni seperti bayam - lobak merah - salad - kubis - tomato - kekacang - pic - jus oren.

Jika anda mengalami:
* Tekanan berterusan.
* Ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian.
*Bibir pecah
* Sensitiviti kepada cahaya.
* Kerisauan berterusan.
* Insomnia
Adakah anda mengalami kekurangan vitamin?
((B))
Ia boleh didapati dalam: yis - hati - daging - kuning telur - sayur-sayuran - buah-buahan - kacang tanah - bayam - kubis - lobak merah.

Jika anda mengalami:
* Kerap selsema.
* Gusi berdarah.
*sakit tidak cepat sembuh
Adakah anda mengalami kekurangan vitamin?
((c))
Ia boleh didapati dalam:
Hati - limpa dan sitrus dengan banyaknya (jus lemon - oren - tangerine), strawberi - jambu batu - lobak - epal - kubis - pasli - tomato.

Jika anda mengalami:
* Sakit sendi sakit pinggang.
* Keguguran rambut.
Adakah anda mengalami kekurangan vitamin?
((D))
Ia boleh didapati dalam:
Minyak hati ikan kod - krim - susu - kuning telur - dan dalam cahaya matahari.

Jika anda mengalami:
* Rasa letih dengan sedikit usaha.
* Luka lambat sembuh.
Adakah anda mengalami kekurangan vitamin?
((E))
Ia boleh didapati dalam:
Sayuran hijau berdaun seperti salad, selada air, pasli, bayam, minyak biji kapas, minyak kacang soya, minyak jagung dan kuman gandum

Diedit oleh

Ryan Sheikh Mohammed