Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada gejala influenza?

Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada gejala influenza?

Terdapat nutrien yang tersedia untuk hampir semua orang yang boleh mengurangkan gejala selsema, seperti hidung berair dan bersin, dengan sokongan saintifik. Menurut apa yang diterbitkan di laman web Boldsky, penyelidikan menunjukkan bahawa mengikuti diet seimbang yang kaya dengan nutrien tertentu boleh meningkatkan sistem imun, yang membantu tubuh melawan virus selsema yang menjengkelkan.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Science, diet yang kaya dengan vitamin C dan zink boleh memendekkan tempoh dan mengurangkan keterukan gejala selsema.

Makanan untuk melegakan simptom selsema

Senarai makanan yang boleh membantu melegakan simptom selsema termasuk:
1. Buah sitrus: Oren, limau dan limau gedang dipenuhi dengan vitamin C, yang terkenal dengan sifat meningkatkan imun. Vitamin C membantu mengurangkan tempoh dan keterukan gejala selsema.

2. Halia: Halia adalah anti-radang semula jadi dan boleh membantu melegakan sakit tekak dan melegakan kesesakan, menjadikannya senjata terbaik melawan selsema.
3. Madu: Makan satu sudu madu boleh membantu melegakan batuk dan kerengsaan tekak, dan rasanya juga enak.
4. Bawang putih: Allicin dalam bawang putih mengandungi sifat antimikrob yang kuat yang boleh membantu badan melawan virus selsema.
5. Sup ayam: Sup ayam membantu melegakan kesesakan dan memberikan penghidratan dan pemakanan.

AMARAN PENTING

Walaupun makanan ini boleh membantu, ia bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Jika selsema anda berterusan atau bertambah teruk, anda harus berjumpa doktor secepat mungkin untuk mendapatkan panduan terbaik.

Ramalan horoskop cinta Libra 2024