Bagaimanakah anda mengatur makanan untuk sahur dan berbuka puasa dengan cara yang sihat?

Bagaimanakah anda mengatur makanan untuk sahur dan berbuka puasa dengan cara yang sihat?

Cara yang ideal untuk bersarapan yang sihat adalah pertama dengan meminum segelas air untuk menghidratkan badan dan mula menggantikan cecair yang hilang pada siang hari, dan kemudian makan kurma yang memberikan badan sumber tenaga yang cepat dan menjamin mineral yang hilang dan vitamin, jadi sistem penghadaman mula berfungsi dengan normal tanpa sebarang gangguan usus.

Oleh itu, Kementerian Kesihatan Mesir mengarahkan beberapa arahan melalui halamannya di laman web "Twitter" untuk komunikasi sosial, supaya semua orang mendapat manfaat.

Kesihatan Mesir menasihatkan mereka yang berpuasa supaya minum 8 gelas air antara sarapan pagi dan sahur bagi melindungi tubuh daripada dehidrasi.

Ia juga mengesyorkan memberi perhatian kepada makan makanan yang sihat seperti lemak sihat semulajadi sebanyak yang diperlukan oleh badan dan boleh didapati dalam semua jenis kacang, dan makan daging, ikan, kekacang, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan semulajadi, serta bijirin dan bijirin penuh. produk mereka.

Dalam nasihat lain, dia menekankan keperluan untuk makan makanan yang kaya dengan air, seperti sup dan salad hijau yang mengandungi tomato dan timun, untuk mengelakkan dehidrasi.

Dia juga menekankan keperluan untuk menjauhi makanan bergoreng yang mengandungi peratusan tinggi lemak atau gula untuk sarapan pagi, dan bermula dengan tiga kurma kerana ia mengandungi peratusan serat yang tinggi yang memberikan rasa kenyang.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023