Bagaimanakah gejala sindrom usus jengkel dapat dikurangkan?

Sindrom usus rengsa adalah salah satu penyakit biasa di dunia, dan perkadaran penghidap sindrom ini adalah antara 10-20% di seluruh dunia. Pesakit mengalami sakit perut yang teruk, kembung perut, dan perubahan dalam membuang air besar seperti sembelit atau cirit-birit, seperti hasil daripada isyarat saraf bersama yang berlaku antara otak dan usus.

Membawa kepada ketidakseimbangan dalam pergerakan otot usus. Keadaan ini berlaku atau bertambah teruk selepas makan beberapa makanan, tekanan fizikal atau psikologi, perubahan hormon, dan beberapa antibiotik. Pesakit terkejut dengan serangan sakit di kawasan perut dengan sembelit atau cirit-birit, kembung perut, dan kadang-kadang rasa tidak mengosongkan usus sepenuhnya.

Untuk melegakan simptom sindrom usus besar 

1- Adalah disyorkan untuk mengelakkan produk yang mengandungi laktosa dan sorbitol untuk tempoh percubaan untuk memeriksa sama ada akan berlaku perubahan simptom semasa menukar diet kerana kekurangan penyerapan komponen ini boleh menyebabkan rasa kembung perut, gas dan cirit-birit.

2- Ia juga disyorkan untuk mengelakkan sekumpulan produk makanan lain yang menyebabkan gas dan kembung, seperti kacang - kubis - bawang segar - anggur - kopi (kafein).

3- Ikuti diet yang kaya dengan serat (antara 20-30 gram sehari). Serat pemakanan membantu mencegah sembelit, tetapi lebih baik memakannya dalam kuantiti yang kecil dan kemudian meningkatkan dos secara beransur-ansur.

4- Anda perlu minum 8-10 gelas cecair setiap hari.

5- Makan makanan biasa dan tetap.

6- Lakukan aktiviti fizikal secara berkala.

7- Elakkan tekanan sebanyak mungkin.

8- Kemudian datang peranan ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan beberapa gejala, terutamanya apabila tidak bertindak balas, termasuk: suplemen kaya serat, ubat anti-cirit-birit, ubat antikolinergik, ubat antidepresan….

Topik lain: 

Apa itu hernia hiatal.. puncanya.. simptom dan cara mengelakkan bahayanya

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج