Mengapa kita perlu minum lebih banyak air pada musim sejuk?

Mengapa kita perlu minum lebih banyak air pada musim sejuk?

Laporan yang diterbitkan oleh laman web Boldsky meninjau beberapa faedah menakjubkan meminum lebih banyak air semasa musim sejuk, seperti berikut:

1. Rasa hangat

Kajian menunjukkan bahawa kesan kehilangan air dalam mana-mana iklim, sama ada panas atau sejuk, adalah sangat serupa, kerana cuaca musim panas yang panas menyebabkan kehilangan air dari badan, dan begitu juga, faktor seperti senaman fizikal, pendedahan kepada sejuk melampau, kehilangan air pernafasan, dan tekanan psikologi, boleh menyebabkan Ia menyebabkan kehilangan cecair badan semasa musim sejuk dan membawa kepada gangguan dalam pengawalan suhu badan. Mengambil jumlah air yang diperlukan semasa musim sejuk boleh membantu memanaskan badan dengan mengekalkan suhu badan.

2. Menahan rasa malas

Semasa musim sejuk, badan sering menjadi lembap dan kurang aktif kerana ia beralih ke mod penjimatan tenaga untuk melaksanakan fungsi badan yang penting. Air boleh membantu mengekalkan tenaga dengan menebus kehilangan cecair dan elektrolit dalam badan. Ia juga boleh membantu mencegah gejala seperti keletihan, keletihan dan keletihan yang merupakan tanda utama dehidrasi.

3. Menyahtoksik

Air membantu membuang toksin dari badan.Walaupun ia tidak secara langsung meneutralkan bahan buangan berbahaya dalam badan, buah pinggang dan hati menapis toksin dengan bantuan air. Oleh itu, apabila badan kekurangan air, kekurangannya menghalang proses detoksifikasi optimum yang membawa kepada komplikasi yang berpotensi. Pakar menasihatkan anda perlu minum air yang mencukupi pada setiap masa untuk menyingkirkan toksin berbahaya dalam badan.

4. Kesihatan kulit

Udara dan suhu sejuk pada musim sejuk boleh menyerap lebih banyak air daripada kulit dan menyebabkan kulit kering, ruam musim sejuk dan kulit mengelupas atau retak. Masalah dengan kulit kering boleh menyakitkan dan menjengkelkan, serta menyebabkan masalah dengan penampilan. Untuk membantu badan menyesuaikan diri dengan kehilangan air dan mencegah kulit kering, pakar mengesyorkan agar anda minum kira-kira lapan gelas air sehari, untuk membantu mendapatkan kulit yang sihat.

5. Rawatan sembelit

Kekurangan vitamin D boleh dikaitkan dengan masalah penghadaman seperti sembelit. Pada musim sejuk, kekurangan vitamin D menjadi lebih teruk, mungkin disebabkan oleh kurang jam siang hari dan lapisan pakaian musim sejuk yang berat. Satu kajian menunjukkan bahawa air boleh membantu mencegah dan merawat sembelit kronik. Ia boleh membantu melancarkan penghadaman dan memudahkan proses perkumuhan, sekali gus melegakan gejala.

6. Mencegah penambahan berat badan

Penghidratan yang mencukupi berkaitan dengan penurunan berat badan terutamanya disebabkan oleh kehilangan lemak badan melalui pemecahannya, yang dikenali sebagai proses metabolik di mana kolesterol dipecahkan oleh hidrolisis dan digunakan oleh sel untuk mengawal tenaga dan haba. Minum air semasa musim sejuk boleh membantu mengelakkan kenaikan berat badan yang kerap semasa musim dan juga boleh membantu membekalkan tenaga untuk badan. Untuk hasil terbaik, pakar mencadangkan minum air suam.

7. Mengekalkan imuniti yang sihat

Sistem imun terjejas, dalam beberapa cara semasa musim sejuk, yang seterusnya menjejaskan kekuatan tahap tindak balas imun seseorang dan menjadikannya sukar untuk melawan patogen. Air menjejaskan fungsi imun pada tahap yang besar. Ia terutamanya membantu dengan fungsi dalaman badan seperti mengekalkan suhu badan, tindak balas kimia, dan mengangkut nutrien. Ia juga membantu dalam pembentukan air liur dan pelinciran antara sendi, saraf tunjang, membran mukus, dan mata. Apabila kebanyakan fungsi dalaman badan berfungsi dengan baik, imuniti meningkat secara semula jadi.

Bagaimanakah terapi Reiki dan apakah faedahnya?