Ramai yang mengalami masalah kurus dan kurang zat makanan yang berlebihan, dan perkara itu bertambah kerana berpuasa kerana tidak cukup dan makanan sihat selepas sarapan, tetapi inilah sahur yang sihat yang menjamin kenaikan berat badan dan mendapat manfaat yang mencukupi dan diambil sebagai snek pada hari-hari biasa.

Ia mengandungi 600 kalori dan tidak memerlukan sebarang usaha.

1- cawan susu lembu

2- Masukkan tiga sudu besar susu penuh

3- Dua sudu besar madu

4-10 biji badam

5-3 biji walnut

6- pisang sederhana

Campurkan bahan-bahan ini dalam pengisar, dan anda boleh menambah kiub ais seperti yang dikehendaki, atau sekeping kecil coklat atau koko, dan anda boleh memaniskannya dengan susu pekat untuk meningkatkan kalori.

Makan dengan bancuhan 3 biji kurma ini untuk mendapatkan khasiat bersepadu yang paling penting dan manfaat yang paling besar.

Topik lain: 

Ubat semulajadi untuk masalah penghadaman sepanjang Ramadan

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها