Inilah sebabnya mengapa penurunan berat badan berhenti pada diet keto

Sekiranya seorang wanita mengalami kesukaran mengawal jumlah kalori yang dia makan, dia harus mengikuti petua berikut, iaitu:

Gantikan mana-mana minuman manis dengan air berperisa.

Pengukuran kalori untuk makanan ringan

.Tak cukup kalori

Salah satu kesilapan yang dilakukan oleh ramai orang apabila mengikuti diet keto adalah mengehadkan kalori terlalu banyak, yang mungkin mencapai kurang daripada 1200 kalori sehari, yang menyebabkan badan berasa lapar dan seterusnya melambatkan proses metabolisme dan badan berhenti menurunkan berat badan.

rasa gementar

Beberapa kajian telah menunjukkan hubungan yang kuat antara tekanan dan obesiti, kerana tekanan meningkatkan tahap hormon stres kortisol dalam badan, yang membawa kepada peningkatan selera makan dan mungkin makan berlebihan dan penambahan berat badan kemudian.Tidur secukupnya dan bercakap dengan orang tersayang.

Tidak melakukan senaman

Senaman membantu mengurangkan tahap tekanan dan meningkatkan peluang mengawal selera makan dan seterusnya menurunkan berat badan, jadi disyorkan untuk bersenam secara teratur