Apakah cara terbaik untuk menghafal maklumat sebelum peperiksaan?

Jika anda berhasrat untuk menyimpan maklumat dalam fikiran anda untuk masa yang lama, maka anda harus berhenti menghafal, belajar yang menarik minat pelajar sekolah dan universiti yang peperiksaannya semakin hampir,
Kajian British baru-baru ini melaporkan bahawa berehat dengan tenang, selama 10 minit, selepas mempelajari sesuatu yang baharu, membantu otak menyimpan butiran minit, dan keupayaan untuk mendapatkannya dengan mudah pada masa hadapan.
Kajian itu dijalankan oleh penyelidik di Universiti Heriot-Watt, Britain, dan menerbitkan keputusan mereka, Ahad, dalam jurnal saintifik Nature Scientific Reports.

Para penyelidik menjelaskan bahawa tidur dan ingatan berjalan seiring Tidur yang baik menghalang mekanisme melupakan di dalam otak, memudahkan pembentukan ingatan.
Mereka mendedahkan bahawa semasa tidur, sinaps dalam otak berehat dan kekal fleksibel, mengekalkan neuroplastisitas otak dan keupayaan untuk belajar.
Para penyelidik mengkaji keberkesanan mengambil rehat yang tenang dengan menutup mata tanpa memasuki tidur nyenyak selama 10 minit, mengingati butiran minit selepas belajar.
Pasukan itu mereka bentuk ujian ingatan untuk menilai keupayaan untuk mengekalkan maklumat yang sangat tepat, bertanya kepada 60 lelaki dan perempuan muda, dengan purata umur 21, melihat satu set gambar.
Para penyelidik meminta peserta untuk membezakan antara foto lama dan foto lain yang serupa, untuk memantau keupayaan peserta untuk mengekalkan perbezaan yang sangat halus antara kedua-dua kumpulan.
Para penyelidik mendapati bahawa kumpulan yang berehat senyap selama 10 minit selepas melihat gambar, dapat mengesan perbezaan halus antara gambar yang serupa, berbanding dengan kumpulan lain.
Ketua penyelidik Dr Michael Craig berkata kumpulan yang berehat menyimpan kenangan yang lebih terperinci daripada kumpulan yang resah.
Beliau menambah bahawa penemuan baharu ini memberikan bukti pertama bahawa tempoh rehat yang singkat dan tenang boleh membantu kita mengekalkan kenangan yang lebih terperinci.
"Kami percaya bahawa rehat yang tenang bermanfaat kerana ia membantu menguatkan ingatan baharu di dalam otak, mungkin dengan menyokong pengaktifan semula spontan mereka."
Beliau menegaskan bahawa penyelidikan menunjukkan bahawa berehat sebentar selepas belajar menguatkan ingatan baru yang lemah dengan mengaktifkan semula ingatan ini, kerana aktiviti otak muncul buat kali pertama semasa pembelajaran semula dalam beberapa minit selepas proses pembelajaran.