Apa yang membuatkan anda tenggelam dalam kemurungan dan bagaimana untuk menghilangkannya

Apa yang membuatkan anda tenggelam dalam kemurungan dan bagaimana untuk menghilangkannya

1 - Sarkasme dan kritikan negatif yang mungkin terdedah kepada seseorang dari persekitaran sekelilingnya.

2- Lemah keyakinan diri dan takut gagal menyiapkan tugasan yang diberikan oleh orang lain.

3- Membuat perbandingan antara orang tersebut dengan orang atasan yang lain, sehingga dia berasa kecewa kerana tidak mencapai kejayaan dan pencapaian orang lain.

4- Pandangan pesimis terhadap peristiwa dan situasi dan tafsiran negatif terhadapnya.

5- Ketakutan dan keraguan tentang masa depan.

6- Mendengar lagu dan filem sedih dan keseronokan emosi semasa menonton atau mendengarnya.

7- Memberi tumpuan kepada peristiwa dunia yang negatif seperti peperangan, bencana dan krisis.

Bagaimana anda menghilangkan apa yang membuat anda muram? 

1- Harga diri dengan segala bakat dan kelebihannya, dan seterusnya meningkatkan keyakinan diri.

2- Menghilangkan kegelisahan, ketegangan dan kegelisahan, dan menggunakan kelonggaran dan ketenangan.

3- Mengawal fikiran yang terlintas di fikiran dan membuang keburukan dan negatif daripadanya.

4- Sabar yang disertai dengan kemahuan dan keazaman.

5- Bergaul dengan dan dipengaruhi oleh individu yang positif, ceria dan cintakan kehidupan. Fikiran positif dan semangat keseronokan menular.

6- Bergaul dengan orang ramai dan mengelakkan pengasingan sebanyak mungkin.

7- Redha dengan ketetapan Allah sama ada baik atau jahat.

8- Menahan diri daripada fokus pada kecacatan, kelemahan, dan kekurangan dalam sahsiah.

9- Elakkan menonton filem yang menyedihkan, membaca novel yang menyedihkan, atau menjaga anak dengan orang yang negatif.

10- Matlamat, cita-cita dan impian yang jelas dan spesifik yang menjadikan hidup bermakna.

11- Mengabaikan dan tidak ambil peduli terhadap pengaruh luaran yang negatif dan komen yang merosakkan.

12- Menghabiskan masa yang menyeronokkan dan melucukan, menonton komedi dan membaca novel yang menarik.

13 - Menghilangkan khayalan dan fikiran yang menyerang seseorang terutama pada waktu malam.

14- Mengisi masa lapang dengan perkara-perkara yang bermanfaat dan berfaedah seperti menghulurkan bantuan kepada orang ramai dan aktiviti sosial dan menghadiri seminar dan berinteraksi dengan mereka.

Topik lain: 

Bagaimana seorang wanita tahu bahawa dia jatuh cinta?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها