Apakah hormon ajaib itu?

endorfin Ia adalah salah satu hormon kebahagiaan yang bertanggungjawab untuk mengubah mood seseorang, yang meningkatkan rasa selesa dan tenangnya, dan dengan itu membawanya kepada kebahagiaan.

Hormon ini terdapat pada manusia dan haiwan khususnya dalam sistem saraf

Di samping itu, lebih daripada 20 jenis endorfin telah ditemui, sebahagian daripadanya terdapat di dalam otak dan yang lain dalam kelenjar pituitari.

Endorfin adalah hormon ajaib dalam tubuh manusia kerana manfaatnya yang jelas pada tubuh:

Apabila seseorang merasa sakit dan tegang, dia merembeskan endorfin, yang berfungsi untuk melegakan kesakitan, dan kesannya dalam melegakan kesakitan adalah serupa dengan (morfin, kodein, kokain, heroin).

Tetapi mengapa kita menggunakan bahan toksik ini apabila badan kita secara semula jadi boleh menghasilkan endorfin, mengetahui bahawa hormon ini tidak membawa kepada ketagihan?

Kerana endorfin disertai oleh rembesan inxone, yang menjadikannya selamat untuk badan.

Ia juga berfungsi untuk meningkatkan perasaan gembira, keseronokan dan keselesaan psikologi, jadi ia dipanggil hormon kebahagiaan.

Bagaimanakah kita boleh meningkatkan hormon kebahagiaan (endorfin) dalam badan? 

Kita boleh merembeskan hormon endorphin dalam beberapa cara, termasuk:

1- Ketawa: Ketawa meningkatkan rembesan endorfin dan meningkat apabila ketawa datang dari hati

2- Makan coklat: Adalah diketahui bahawa coklat menghilangkan kemurungan dan memberikan rasa gembira, kerana ia meningkatkan rembesan endorfin dalam badan, mengetahui bahawa sekeping sehari sudah cukup untuk berasa gembira.

3- Makan lada panas: Mengunyah lada panas menghasilkan endorfin, serta rempah-rempah lain

4- Meditasi dan relaksasi

5- Berfikiran positif

6- Melakukan senaman: sekurang-kurangnya 6 jam seminggu

7- Perasaan takut: Ini menjelaskan perasaan gembira yang dialami oleh sesetengah orang apabila menonton filem seram

8- Pendedahan kepada cahaya matahari: 5-10 minit sehari, tetapi tidak dalam tempoh puncak