Apakah punca insomnia dan apakah cara untuk merawatnya?

Apakah punca insomnia dan apakah cara untuk merawatnya?

Tidak dinafikan bahawa tidur yang lemah, tidak teratur atau terputus-putus memberi kesan negatif kepada semua aspek kehidupan

Tetapi apakah punca dan kaedah rawatannya?

Analisis baru menunjukkan bahawa insomnia biasanya bermula selepas bangun pada waktu malam, dan berterusan kerana pemikiran tidak dapat tidur selepas itu, menurut Dr Roman Bozonov, pakar dalam sains tidur dan masalah.

Pakar itu menegaskan dalam temu bual dengan Sputnik Radio bahawa tidur terdiri daripada beberapa peringkat dan kebangkitan fisiologi berlaku setiap dua jam, dan orang yang sihat tidak menyedarinya.

Dia juga menjelaskan bahawa orang yang sihat bangun setiap dua jam. Orang yang tidur membuka matanya, kemudian berpaling dan mengubah kedudukannya, kemudian tertidur dan lupa bahawa dia bangun, menekankan bahawa ini adalah perkara biasa.

Masalah bermula apabila kebangkitan ini membuat seseorang berasa cemas dan percaya bahawa dia tidak akan dapat tidur.

Kemudian soalan bermula, "Apa yang harus saya lakukan?" menjelaskan bahawa tekanan ini menyebabkan lompatan tekanan darah, selepas itu orang itu tidak tidur kerana dia mempunyai perasaan takut untuk tidak tidur, sehingga lingkaran ganas dicipta yang boleh menyebabkan kepada gangguan yang teruk.

Peraturan tidur adalah lebih baik daripada ubat anti-insomnia

Perlu diperhatikan bahawa peraturan tidur adalah lebih baik daripada mana-mana ubat anti-insomnia.

Menurut pakar yang sama, insomnia dalam banyak kes tidak dianggap sebagai penyakit, sebaliknya gangguan dalam pemikiran dan tingkah laku.

Peliknya, cara terbaik untuk merawat insomnia sedemikian adalah dengan menyekat tidur.

Horoskop cinta Sagittarius untuk tahun 2024