Apakah tanda-tanda kelebihan atau kekurangan kalsium dalam badan?

Anggaran keperluan harian kalsium:

Untuk lelaki: 1000 mg

Untuk wanita: 1000-1200 mg

Apakah tanda-tanda kekurangan kalsium:

 Kebas jari

 Pertumbuhan tulang yang lambat

 Kekejangan otot

 Kecacatan rangka

Apakah tanda-tanda kalsium berlebihan:

 - Collywobbles

 - Sembelit

 - kegagalan buah pinggang

 - kalsifikasi saluran darah

 - Batu karang

Apakah sumber semula jadi kalsium:

  Yogurt rendah lemak 226 g

 - Keju Mozzarella 43 g

 Sardin 85 gram

 Susu skim 236 g

 badam

 - alpukat

 - brokoli