Apakah faedah kacang?

1- Walnut: Bagi mereka yang tidak suka makan ikan, setiap hidangan walnut membekalkan badan dengan dos harian omega-3 dan asid lemak yang terdapat dalam ikan yang membantu mereka yang mengalami tekanan rendah dan mengurangkan kejadian penyakit kardiovaskular.

2- Pistachio Makan pistachio adalah baik untuk kesihatan jantung anda, dan penyelidikan mengatakan bahawa pistachio mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam darah, LDL, yang mungkin membawa kepada penyakit jantung.

3- Badam: Jika anda ingin makan snek yang membuat anda lapar, badam akan melakukannya dengan baik.Tahap protein yang tinggi dalam badam (10 gr hidangan badam berbanding 3-7 gr kacang lain) boleh membuatkan anda berasa kenyang kerana protein membantu melambatkan penghadaman.

4- Gajus: Satu hidangan gajus mengandungi 75 mg magnesium, iaitu kira-kira satu perempat daripada keperluan harian magnesium seorang wanita, yang mengekalkan rangka dan mengurangkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan tulang.