Sindrom Usus Merengsa dan cara mengawalnya

Ia adalah masalah biasa yang berlaku lebih banyak pada wanita berbanding lelaki, dan ia adalah gangguan yang menjejaskan fungsi normal kolon.

Apakah simptom sindrom usus besar? 

  - sakit perut

  - bengkak

  - Sembelit

  - Cirit-birit

IBS biasanya menyebabkan kesakitan yang tidak menyenangkan, tetapi ia tidak menyebabkan kerosakan kekal pada usus dan tidak membawa kepada pendarahan usus atau sebarang penyakit serius seperti kanser.

Bagaimana kita boleh mengawal masalah usus besar? 

  Ikuti diet tertentu dan jauhi semua makanan yang menimbulkan tekanan untuk Sindrom Usus Merengsa

  Kawal tekanan, kebimbangan dan tekanan dengan berehat sebanyak mungkin

  Membiasakan diri untuk minum banyak air

 Mengurangkan jumlah makanan dalam hidangan, dan meningkatkan bilangan hidangan.

 Melakukan senaman harian yang menggerakkan perut dan memudahkan kerja fungsi sistem penghadaman secara umum.

Tidak ketagih ubat untuk cirit-birit, sembelit, dan ubat penahan sakit yang ramai pesakit IBS melakukan kesilapan, dan mereka perlu bergantung pada julap semula jadi, dan nasihat doktor susulan, dan tidak mengambil sebarang ubat tanpa berunding dengannya.

Berhati-hati untuk makan makanan dengan tenang dan mengunyahnya dengan baik, sambil mengurangkan pengambilan air berkarbonat, teh dan kopi.