Tips diet untuk kurus

1- Minum lebih daripada 8 gelas air sehari terutamanya sebelum makan

2- Keinginan dan kemahuan sebenar untuk menurunkan berat badan

3- Mematuhi diet yang ditetapkan oleh doktor

4- Melakukan senaman seperti berjalan kaki selama setengah jam setiap hari

5- Jangan makan gula dan jangan tambah gula pada makanan

6- Kurangkan garam sebanyak mungkin

7- Makan makanan jauh dari mana-mana sumber yang mengganggu (TV, komputer...)

8- Makan makanan pada waktu tertentu setiap hari

9- Mulakan hidangan dengan sepinggan salad, sup, atau buah-buahan

10- Tidak mengabaikan sarapan pagi walaupun tanpa rasa lapar

11- Makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur

12- Gunakan pinggan dan cawan kecil

13- Kurangkan pengambilan kopi dan teh serta meminumnya tanpa gula

14- Mengambil berat secara berkala dan pada skala yang sama dan dalam keadaan yang sama