Petua untuk meningkatkan mood anda pada waktu pagi

 

Adakah anda berada dalam mood yang tidak baik pada waktu pagi? Adakah anda mendapati diri anda tidak dapat bercakap pada waktu pagi, akibat daripada perasaan marah anda? Mengalami perasaan ini adalah perkara biasa walaupun ia berlaku tanpa sebab, kerana kita sering mengalami kekeliruan dan tidak tahu bagaimana untuk melakukan perubahan mood ini yang mungkin menyakiti perasaan kita dan perasaan orang lain.

Kajian saintifik telah membuktikan bahawa enam daripada sepuluh orang kerap mengalami mood yang tidak baik pada waktu pagi, dan penyelidikan lain mendapati terdapat purata bilangan hari dalam sampel yang berada dalam mood yang tidak baik, dua hari seminggu, yang sama dengan kepada 6292 hari sepanjang hayat purata.

Dan kerana mood yang mudah marah, terutamanya pada waktu pagi, memberi kesan negatif kepada individu dan keluarganya dan dengan itu menurunkan tahap prestasinya di tempat kerja, adalah perlu untuk mengenal pasti punca-punca mood yang tidak baik pada waktu pagi dan beberapa petua penting yang akan membuat anda berasa lebih baik. dalam mood dan kesegaran pada waktu pagi:

Faktor yang paling penting, menurut kajian saintifik, yang membawa kepada bangun dalam mood yang tidak baik adalah beban kerja yang berat; 10% daripada mereka yang ditinjau mengakui bahawa mereka bermasalah dengan masalah kerja, dan satu daripada empat daripada mereka yang ditinjau mengakui bahawa mereka mengalami perubahan mood pada waktu pagi tanpa sebab yang jelas.

Terdapat beberapa faktor lain yang telah terbukti mempengaruhi mood buruk pada waktu pagi, seperti cuaca buruk, tetapi 44% daripada responden mengakui bahawa rutin pagi yang ketat adalah yang membawa kesusahan apabila bangun dan mengganggu mood.

Dan sekarang, berikut adalah 3 petua penting, untuk merasai mood dan kesegaran yang lebih baik pada waktu pagi:

Anda harus terus mandi yang menyegarkan setiap hari sebelum tidur dan sejurus selepas bangun, kerana ia akan menghilangkan mood yang tidak baik pada waktu pagi, dan ini terbukti dengan kajian mengenai topik ini.

Minum minuman panas seperti teh dan kopi, ia akan membantu anda menaikkan mood anda sepanjang hari dan secara automatik meningkatkan mood anda.

- Walaupun 26% daripada ahli sampel yang dikaji, mood mereka bertambah baik apabila tiba di tempat kerja, mereka mengakui bahawa mereka tidak boleh pergi ke tempat kerja tanpa mandi menyegarkan dan minum secawan kopi untuk meningkatkan tumpuan dan meningkatkan mood dan semangat mereka. Peratusan ini mengakui bahawa mandi dan minum Secawan kopi biasanya dianggap sangat diperlukan.

Akhir sekali, mulakan hari dengan mood yang baik dan positif akan mempengaruhi anda secara positif, kerana ia akan mendorong anda untuk menghasilkan yang lebih baik.. Cari sebab yang menyumbang untuk menaikkan mood anda pada waktu pagi dan melaksanakannya.