Vitamin ini melegakan tekanan dan kemurungan

Vitamin ini melegakan tekanan dan kemurungan

Sesetengah orang boleh berasa cemas atau sedih pada masa-masa tertentu, dan ini mungkin merupakan gangguan kesihatan mental yang memerlukan rawatan.

Dalam hal ini, penyelidik di Universiti Reading Britain mengkaji bagaimana vitamin B6 dan B12 boleh menjejaskan tahap tekanan dan kemurungan, menurut Medical News Today.

Vitamin B6 dan B12 terdapat dalam makanan seperti kacang ayam dan tuna, tetapi pasukan penyelidik menguji vitamin pada tahap yang lebih tinggi daripada yang terdapat dalam makanan.

Hasil kajian menunjukkan bahawa vitamin B6 boleh berguna dalam mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan.Peserta kajian yang menerima tablet B6 mengalami penurunan ketara dalam ujian SCAARED dan MFQ.

"Vitamin B6 membantu badan menghasilkan utusan kimia khusus yang menyekat impuls di otak, dan kajian kami mengaitkan kesan menenangkan ini dengan mengurangkan kebimbangan di kalangan peserta," kata David Field, penyiasat utama kajian dan penolong profesor di Universiti Reading's School of Psikologi dan Sains Bahasa Klinikal.

Kumpulan B6 dalam ujian pada akhir percubaan juga menunjukkan peningkatan dalam "penindasan persisian pengesanan kontras visual," dengan para penyelidik menulis bahawa ujian ini "mempertikaikan kewujudan mekanisme perencatan asas yang dikaitkan dengan neurotransmitter GABA."

Manakala peserta dalam kumpulan vitamin B12 melaporkan sedikit peningkatan dalam gejala kebimbangan dan kemurungan.

udara segar

"Hasil kajian boleh menjadi nafas segar untuk orang yang mengalami gangguan kecemasan yang tidak mempunyai pilihan rawatan baru untuk masa yang lama," kata Dr Tom McClaren, pakar psikiatri perunding.

Hasil kajian boleh memberi manfaat kepada orang yang mengalami kebimbangan atau kemurungan dalam pelbagai cara. Suplemen vitamin B6 boleh didapati di kaunter di kebanyakan kedai ubat dan juga di rak pasar raya.