Sudahkah anda mencuba diet hitam?

Sudahkah anda mencuba diet hitam?

Apabila bercakap tentang pemakanan yang sihat, buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni sering mencuri tumpuan, tetapi terdapat sekumpulan makanan yang memperoleh kuasa pemakanannya daripada warnanya yang dalam dan gelap. Menurut apa yang diterbitkan oleh akhbar Times of India, senarai apa yang dikenali sebagai diet hitam mengandungi beberapa makanan yang boleh digambarkan sebagai "makanan super," kerana pelbagai manfaat kesihatannya:

1. Habbatus sauda

Kaya dengan serat dan protein, kacang hitam membantu penghadaman, mengawal paras gula dalam darah, dan memberikan rangsangan tenaga yang berterusan.

2. Beras hitam

Beras hitam adalah sumber pemakanan yang kuat, mengandungi peratusan tinggi antioksidan, vitamin dan mineral, yang menggalakkan kesihatan jantung dan menguatkan sistem imun.

3. Beri hitam

Blackberry mengandungi vitamin C dan K yang tinggi, antioksidan yang menyokong kesihatan otak dan terkenal dengan sifat anti-radangnya.

4. Lentil hitam

Kaya dengan protein, zat besi dan serat, lentil hitam adalah tambahan yang berharga kepada diet seimbang, membantu dalam penghadaman dan menggalakkan kesihatan kardiovaskular.

5. Bijan hitam

Bijan hitam membekalkan tubuh dengan kalsium, zat besi dan lemak yang sihat, yang menyokong kesihatan tulang dan memberikan cahaya semula jadi kepada kulit.

6. Kuinoa hitam

Kuinoa hitam mengandungi peratusan tinggi protein dan asid amino, dan merupakan sumber protein lengkap yang diperlukan untuk pembaikan otot dan kekuatan badan secara keseluruhan.

7. Bawang putih hitam

Bawang putih hitam, dengan rasa yang unik, kaya dengan antioksidan dan sebatian, yang boleh mempunyai sifat anti-kanser yang berpotensi, menjadikannya tambahan yang berharga kepada diet yang sihat.

8. Cendawan hitam

Sesetengah cendawan hitam mengandungi polisakarida dan beta-glukan, yang menyokong sistem imun dan memberikan faedah anti-radang.

9. Kacang soya hitam

Kacang soya hitam rendah lemak dan tinggi protein dan serat, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk pengurusan berat badan, kesihatan jantung, dan mengekalkan paras gula darah yang stabil.

10. Teh hitam

Teh hitam ialah sumber antioksidan yang kuat, menyokong kesihatan jantung, meningkatkan metabolisme, dan menyediakan pilihan minuman mudah yang rendah kafein daripada kopi.

Ramalan horoskop Maguy Farah untuk tahun 2023