Adakah susu membina tulang yang sihat?

Susu adalah sumber kalsium yang baik, tetapi jangan lupa makan sayur-sayuran ini juga!

Tubuh memerlukan pengambilan kalsium secara tetap untuk pelbagai keperluan, yang paling sedikit adalah membina dan mengekalkan tulang. Jika dia tidak mendapat cukup kalsium daripada makanan, anda akan menyingkirkannya dari tulang. Walaupun ada yang tidak bersetuju tentang kepentingan produk tenusu, ia adalah sumber kalsium yang boleh diserap yang tidak dapat dinafikan.

Tulang yang sihat juga memerlukan vitamin D dan kalium. Adalah idea yang baik untuk meningkatkan tahap kalsium anda dengan makan banyak sayur-sayuran hijau berdaun, kekacang dan biji.