5 sebab mengapa penting untuk minum banyak air pada musim sejuk

Kita semua tahu kepentingan untuk kekal terhidrat semasa musim panas, tetapi bagi kebanyakan kita penggunaan air kita menurun semasa musim sejuk. Terdapat peringatan yang kurang jelas untuk memastikan anda minum air dan anda kurang berkemungkinan berasa dahaga dalam cuaca yang lebih sejuk berbanding semasa musim panas yang panas. Walau bagaimanapun, adalah lebih penting untuk minum lebih banyak air semasa musim sejuk berbanding musim panas. Berikut adalah lima sebab utama mengapa anda perlu mengambil air yang mencukupi untuk kekal sihat dan terhidrat semasa musim sejuk.

1. Anti-kering pada musim sejuk

Apabila cuaca menjadi sejuk, kami mendapati diri kami bergulung dalam lebih banyak lapisan dan pemanas berjalan. Persekitaran panas buatan ini ditambah dengan udara kering pemanasan buatan membawa kepada musim sejuk yang kering. Sukar untuk melihat dehidrasi pada musim sejuk - terutamanya jika anda tidak berpeluh semasa anda sejuk.
Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda tidak minum air pada siang hari, terutamanya kerana tindak balas badan anda terhadap dahaga sangat berkurangan dalam cuaca sejuk. Walau bagaimanapun, dehidrasi boleh memberi kesan yang ketara kepada kesejahteraan anda. Adalah penting untuk kekal terhidrat untuk mengawal suhu badan anda, membolehkan darah anda membawa nutrien dan oksigen penting ke sekeliling badan anda dan menyahtoksik badan anda.

Semasa musim sejuk badan anda kehilangan lembapan dengan cara lain, seperti wap air yang anda lihat dari mulut dan hidung anda apabila anda berada di luar dalam cuaca sejuk, ini mungkin tidak begitu ketara sebagai penunjuk utama peluh musim panas tetapi tidak sepatutnya. tidak diendahkan.

Ingat, hanya kerana anda tidak berasa dahaga tidak bermakna badan anda terhidrat.

2. Meningkatkan seri wajah anda

Udara kering dan bertakung sering terhasil daripada pemanasan pusat dan penyaman udara panas serta pemanasan boleh menjejaskan kulit anda. Udara kering dan kontras antara berada di dalam bilik hangat dengan luar dalam keadaan sejuk boleh menyebabkan kulit merekah dan terpisah. Air adalah penting untuk memastikan sel kulit anda penuh dan terhidrat, yang mengurangkan risiko keretakan dan mengelupas.
Air juga menghilangkan kekotoran dalam badan anda, yang, apabila tidak terhidrat dengan baik, boleh masuk melalui liang-liang anda, menyebabkan kecacatan.

Kulit kusam adalah satu lagi masalah pada musim sejuk dengan gabungan udara kering dan kekurangan penghidratan. Pastikan kulit anda berseri dengan meminum air secara berkala, walaupun anda mungkin tidak berasa dahaga.

3. Menjadi lebih bertenaga

 Pertengahan tengah hari atau mungkin anda memerlukan rangsangan kafein pada tengah hari untuk membantu anda menahan keletihan? Anda mungkin mengalami dehidrasi, yang merupakan punca utama keletihan pada siang hari. Kekal terhidrat dengan baik akan memastikan fungsi badan anda disokong dan berjalan dengan cekap. Apabila badan anda berfungsi dehidrasi dan mula menggunakan sumber tenaga tambahan, ia membuatkan anda berasa letih dan lesu.

Simpan segelas air di tangan dan teguk dengan kerap untuk memastikan anda sentiasa berjaga-jaga dan bertenaga pada siang hari.

4. Melawan kenaikan berat badan musim sejuk

Apabila cuaca buruk dan hari gelap, badan kita mahu berehat; Ini sering ditunjukkan dalam makanan yang selesa — selalunya berkalori tinggi dan tidak sihat. Mengapa tidak minum segelas air terlebih dahulu? Fikiran kita sering tersalah anggap dahaga sebagai lapar dan selepas minum air kelaparan menjadi reda. Ini bermakna anda mungkin tidak merasakan keperluan untuk snek atau makan lebih banyak dan boleh menahan godaan dengan lebih mudah.

Penghidratan yang baik juga membantu sistem pencernaan berfungsi dan memproses makanan dengan lebih baik, yang penting pada bulan-bulan ketika kita cenderung untuk mengambil. Pastikan anda minum banyak air untuk membantu badan anda mencerna makanan.

5. Lindungi sistem imun anda

Bulan-bulan musim sejuk boleh menjadi masa untuk menguji sistem imun kita, dengan banyak virus bawaan udara yang kita semua terdedah. Dehidrasi boleh melemahkan halangan sistem imun kita dengan serius. Kekurangan air boleh mengeringkan selaput lendir dalam paru-paru dan saluran sinus yang boleh mengurangkan daya tahannya terhadap jangkitan.
Mengekalkan air terhidrat semasa musim sejuk memastikan halangan yang digunakan untuk melindungi badan anda daripada selesema dan selesema berfungsi sepenuhnya dan kekal utuh sepenuhnya.

Untuk memastikan anda kekal sihat semasa musim sejuk, pastikan anda sentiasa minum air dan melawan virus.

Kami berharap lima sebab ini sudah cukup untuk mengingatkan anda untuk menjimatkan air semasa musim sejuk dan memastikan anda gembira dan sihat di dalam dan di luar.