Apakah kesan teh hijau kepada badan?

Apakah kesan teh hijau kepada badan?

Satu kajian baharu mengesahkan kepentingan teh hijau, kerana selain menjadi minuman yang lazat, satu cawan teh hijau mengandungi dos besar manfaat kesihatan, termasuk mengurangkan risiko kanser dan membantu menguruskan diabetes serta meningkatkan tidur dan meningkatkan kreativiti. Terdapat banyak sebab yang terbukti untuk mengambil sejumlah besar teh hijau setiap hari, menurut laman web Eating Well.

Hasil kajian yang diterbitkan dalam jurnal Current Developments in Nutrition, mengesahkan bahawa selain sifat anti-radang teh hijau, ia mengurangkan paras gula dalam darah dan mengurangkan keradangan usus, sebagai tambahan kepada salah satu faktor yang terlibat dalam "sindrom usus bocor. , yang berasaskan konsep Usus sangat telap dan boleh membenarkan toksin atau bahan yang tidak diingini memasuki aliran darah.”

sindrom metabolisme

Penyelidik dari Pennsylvania State University dan Ohio State University berusaha untuk melihat sama ada ekstrak teh hijau boleh membantu mengurangkan risiko faktor kesihatan yang berkaitan dengan sindrom metabolik, sekumpulan keadaan yang sering berlaku bersama dan meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan strok.

4 faktor risiko

Klinik Mayo menjelaskan bahawa lebih banyak "petak" faktor risiko sindrom metabolik yang boleh disahkan, lebih besar kemungkinan seseorang akan mengalami masalah kesihatan yang serius di kemudian hari. Empat faktor risiko utama yang dikaitkan dengan sindrom metabolik termasuk:

• Tekanan darah melebihi 130/85 mmHg

• Peningkatan lemak badan di sekitar pinggang.

• Gula darah puasa ialah 100 mg/dL atau lebih.

• Tahap trigliserida puasa lebih tinggi daripada 150 mg/dL, dan kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi, kolesterol "baik", kurang daripada 40 mg/dL untuk lelaki atau 50 mg/dL untuk wanita.

Profesor Richard Bruno, pengarang kajian kanan dan profesor pemakanan manusia di Ohio University, dan pasukannya cuba menyelami lebih mendalam tentang manfaat teh hijau dan melihat bagaimana ia boleh menjejaskan kesihatan kardiovaskular dan kaitannya dengan kesihatan usus, sesuatu yang mereka perhatikan sebelum ini pada tikus.

5 cawan sehari

Prof. Bruno dan pasukannya memilih 40 peserta; Daripada jumlah ini, 21 memenuhi kriteria untuk sindrom metabolik. Setiap peserta diberikan gula-gula yang mengandungi catechin (bahan kimia polifenol tumbuhan semulajadi yang terdapat dalam teh, kekacang, strawberi, dan tumbuhan terpilih lain). Jumlah katekin dalam setiap gusi adalah sama dengan apa yang terdapat dalam lima cawan teh hijau. Individu telah diarahkan untuk makan satu bar gula-gula setiap hari selama 28 hari. Para peserta kemudian berehat selama sebulan, dan setiap orang mengambil plasebo untuk 28 hari berikutnya.

Sepanjang penyelidikan, subjek telah dilatih untuk makan diet rendah polifenol kerana teh hijau kaya dengannya, dan penyelidik tidak mahu keputusan kajian disalahgambarkan (iaitu, seseorang yang makan sejumlah besar beri, epal dan anggur) .

Tahap glukosa dan kolesterol

Sebelum permulaan kajian serta pada hari 14 dan 28 setiap fasa, para penyelidik mengukur tahap glukosa, insulin, lipid (kolesterol) dan polifenol setiap peserta. Mereka juga meminta sampel najis untuk mengkaji keradangan usus.

Mengurangkan keradangan usus

Ekstrak teh hijau telah ditunjukkan untuk menurunkan gula darah sambil mengurangkan keradangan usus dan kebolehtelapan di kalangan orang yang mempunyai dan tanpa sindrom metabolik.

Meningkatkan integriti usus

"Kepentingan kesihatan usus untuk manusia ditunjukkan oleh penyelidikan kami dan mencadangkan bahawa faktor pemakanan seperti teh hijau yang kaya dengan antioksidan boleh membantu mengurangkan risiko intoleransi glukosa dengan mengurangkan keradangan usus dan meningkatkan integriti usus," kata Profesor Bruno.

Profesor Bruno dan penyelidik lain berharap untuk menjalankan penyelidikan lanjut tentang bagaimana teh hijau mempengaruhi mikroorganisma usus dengan harapan untuk mengetahui sama ada teh hijau boleh meningkatkan bakteria baik sambil membantu mengurangkan jumlah bakteria yang tidak membantu dalam usus.