Bolehkah sayur meningkatkan tahap kebahagiaan anda?

Bolehkah sayur meningkatkan tahap kebahagiaan anda?

Doktor telah mendapati bahawa makan makanan tumbuhan dan bergantung kepada mereka dalam diet membawa kepada seseorang berasa gembira, gembira dan selesa, yang merupakan tambahan kepada manfaat kesihatan yang hebat dari jenis makanan ini, dan mendorong orang ramai untuk lebih bergantung padanya dan mengurangkan makan daging merah, yang menyebabkan banyak masalah dan penyakit. .

Laporan yang diterbitkan oleh laman web "Poor of Positivity" berkata, "Makanan tumbuhan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang, dan bijirin mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dan boleh membantu mencegah banyak penyakit."

Laporan itu memetik doktor sebagai berkata bahawa gaya hidup vegetarian boleh meningkatkan kesihatan manusia dengan mengurangkan risiko kanser, meningkatkan sistem imun anda, dan mengurangkan keradangan. Makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran juga membekalkan sejumlah besar serat, menurunkan gula darah, dan membantu pengurusan berat badan.

Menurut laporan itu, "Bergantung pada diet yang kaya dengan makanan tumbuhan boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda dengan menyediakan nutrien penting dan menggalakkan bakteria usus yang sihat."

Makanan tumbuhan mengandungi banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal. Beberapa nutrien penting dalam buah-buahan dan sayur-sayuran termasuk vitamin C dan A, elektrolit, fitokimia, kalium, magnesium dan serat. Bijirin penuh, lentil dan kekacang juga mengandungi serat, besi, zink, kalium dan protein.

Doktor mengatakan bahawa makan makanan kaya nutrien ini secara kerap boleh menguatkan sistem imun, mengekalkan keradangan di bawah kawalan, dan mengurangkan risiko kanser. Makan makanan tumbuhan yang kaya dengan oksigen juga akan memberikan seseorang tenaga tanpa had dengan meningkatkan kesihatan usus dan mengeluarkan toksin daripada darah.

Banyak makanan tumbuhan juga boleh menggalakkan pencernaan dan meningkatkan kesihatan usus kerana kandungan seratnya yang tinggi. Tumbuhan juga mengandungi banyak prebiotik, yang membantu bakteria sihat merebak dalam usus, juga dikenali sebagai "otak kedua," jadi pengambilan makanan tumbuhan yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mental dan fizikal.

Laporan laman web "Poor of Positivity" mengatakan bahawa makan banyak makanan tumbuhan akan memastikan orang itu mempunyai lebih tenaga dan stamina untuk dapat menghabiskan harinya di tempat kerja atau sekolah.

Dia menambah: "Oleh kerana ketumpatan nutriennya, kandungan serat yang tinggi, dan mikronutrien yang banyak, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin akan meningkatkan daya hidup anda, dan kerana makanan tumbuhan meningkatkan penghadaman, badan anda akan berasa ringan dan bertenaga, yang akan membantu anda mempunyai lebih banyak makanan. tenaga untuk kehidupan seharian.” Ia memberikan anda rasa aktiviti dan menjadikan hidup lebih menyeronokkan dan kurang tekanan untuk minda dan badan.”

Laporan itu menyatakan bahawa ramai orang pada masa ini mengalami gangguan kesihatan mental dan mood atas pelbagai sebab, seperti tekanan dan kelebihan teknologi. Walaupun makanan berasaskan tumbuhan mungkin tidak dapat menghapuskan masalah ini sepenuhnya, mereka boleh membantu melegakan beberapa tekanan dan keletihan yang kita hadapi.

Sebagai contoh, terung, oren, dan bayam mengandungi asetilkolin, neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk ingatan, tumpuan, dan pembelajaran. Pisang, alpukat, dan epal juga mengandungi dopamin, yang penting untuk fungsi otak yang betul dan kesihatan mental yang positif. Apabila anda berasa sihat dari segi mental, anda mempunyai keupayaan yang dipertingkatkan untuk memenuhi tuntutan kehidupan seharian tanpa menjadi letih.

Horoskop cinta Sagittarius untuk tahun 2024