Ketahui tentang kemurungan selepas tamat pengajian.. dan apakah simptomnya?

Kehidupan selepas menamatkan pengajian di universiti anda boleh mencabar. Ramai orang mendapati tempoh peralihan selepas tamat pengajian sukar. Malah ada yang mengalami kemurungan selepas tamat pengajian, yang bermaksud mereka berasa amat kecewa, letih atau tidak bermotivasi, dan mula mengalami kesukaran di tempat kerja dan dalam kehidupan seharian. Sebaik sahaja anda melemparkan topi pengijazahan anda ke udara, anda mungkin menghadapi pelbagai masalah sosial dan cabaran kewangan.Emosi malah wujud pada masa yang sama.

Adalah normal untuk berasa letih atau tertekan semasa tempoh peralihan. Tetapi jika anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di atas katil, atau berasa sangat terpinga-pinga dan tidak dapat fokus, sesuatu yang lebih serius boleh berlaku.

 Berikut adalah beberapa gejala kemurungan selepas tamat pengajian :

1.  Menyesal dan benci   Anda mungkin menyesal dengan cara anda menghabiskan masa anda di universiti, berharap anda belajar lebih gigih atau menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan-rakan.
2. Kesukaran berasa gembira Anda mungkin menghadapi masalah untuk menikmati hobi lama anda tanpa rakan anda di universiti. Semua yang anda lakukan tanpa mereka mungkin kelihatan membosankan.
3. kekurangan motivasiAnda merasa sukar untuk bergerak ke hadapan apabila semua jalan di hadapan kelihatan penuh dengan kesukaran dan selekoh yang menentukan.
4. perubahan selera makan Kemurungan boleh menyebabkan anda sentiasa lapar, atau ia boleh menjadikan penyediaan setiap hidangan kelihatan seperti tugas yang sukar.
5. masalah tidurAnda mendapati diri anda letih, tertidur pada sebelah petang, atau sukar untuk tidur dengan cepat.