Petua untuk meningkatkan ketinggian dengan cara semula jadi?

meningkatkan ketinggian dengancara semula jadi  Keturunan memainkan peranan penting dalam menentukan ketinggian individu, namun faktor lain boleh menyumbang kepada peningkatan ketinggian, dan berikut adalah beberapa petua yang boleh diikuti untuk meningkatkan ketinggian:
* Bersenam: Melalui senaman seperti senaman regangan, lompat tali, berenang, dan berbasikal, anda boleh meningkatkan ketinggian anda, dan senaman merangsang rembesan hormon pertumbuhan, dan hormon binaan lain, dan menggalakkan penggunaan lemak badan * Pastikan tidur Jam yang cukup pada waktu malam: Kajian telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan yang kuat antara tidur nyenyak dan peningkatan dalam rembesan hormon pertumbuhan, yang meningkatkan ketinggian seseorang.
* Makan makanan seimbang: penjagaan mesti diambil untuk mengambil diet yang pelbagai dan seimbang, terutamanya makanan yang menyumbang kepada pertumbuhan tulang dan rembesan hormon pertumbuhan, termasuk:
Makanan yang kaya dengan protein.
Makanan yang kaya dengan vitamin D.
Makanan yang kaya dengan kalsium.
Makanan yang kaya dengan zink.
Makanan yang kaya dengan karbohidrat.
Pastikan anda makan makanan yang diklasifikasikan sebagai sepuluh makanan teratas untuk meningkatkan ketinggian, iaitu: produk tenusu (susu, keju, yogurt dan keju), kacang soya, ikan, telur, ayam, pisang, bijirin penuh, sayur-sayuran berdaun hijau, kekacang. , kacang, dan biji minyak.