Sepuluh faedah tahini sisa minyak bijan

Tahukah anda sisa minyak bijan iaitu tahini mengandungi sangat banyak khasiat, kerana ia banyak terkandung dalam makanan oriental dan digemari ramai orang terutama di Timur Tengah.manfaatnya, sedangkan jenis kedua bijan adalah. dikupas.

Selain rasanya yang lazat dan banyak kegunaannya sebagai hidangan dengan daging, ayam panggang dan ikan, dan memakannya di atas hirisan roti panggang sebagai hidangan yang sihat dan berguna, tahini mempunyai 10 faedah luar biasa yang akan membuatkan anda berminat untuk memakannya dengan kerap, menurut laman web “Bold Sky” mengenai kesihatan, iaitu seperti berikut:

1- menurunkan tekanan darah

Terima kasih kepada kaliumnya, tahini merendahkan tekanan darah dan membantu mengurangkan keradangan akibat antioksidan di dalamnya.

2- Meningkatkan kesihatan jantung

Biji bijan, yang digunakan dalam pembuatan tahini, mengandungi sesamolin dan bijan, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menghilangkan plak di dalam arteri.

3- Mengawal paras kolesterol dalam darah

Fitosterol yang terdapat dalam tahini membantu mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam badan. Walaupun ia tinggi lemak, ia adalah lemak yang baik dan sihat.

4- Mengekalkan keseimbangan hormon

Tahini memainkan peranan penting dalam mengawal dan mengurangkan perubahan hormon, dan mengekalkan keseimbangan hormon, terutamanya pada wanita berumur 40 tahun ke atas.

5-Merawat arthritis

Kerana kekayaannya dalam asid omega-3, asid ini mempunyai peranan penting dalam mencegah penampilan arthritis di seluruh badan.

6- Meningkatkan kesihatan tulang

Ia mengandungi pelbagai mineral seperti kuprum, fosforus, kalsium dan zat besi, yang membantu dalam meningkatkan ketumpatan tulang dan mencegah osteoporosis dengan usia.

7- Menurunkan berat badan

Walaupun ia mengandungi peratusan lemak yang tinggi, tahini membantu dalam menurunkan berat badan berkat protein yang terkandung di dalamnya, yang membuatkan seseorang berasa kenyang, sekali gus mengurangkan keperluan untuk sentiasa makan makanan ringan.

8- Meningkatkan imuniti badan kerana ia kaya dengan sejumlah besar mineral berguna, seperti zink, selenium, besi dan tembaga. Tahini membantu melawan jangkitan virus dan bakteria, dan memudahkan penghasilan sel darah putih yang tahan kuman.

9-Meningkatkan kesihatan otak

Tahini mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6, yang memainkan peranan penting dalam pembangunan tisu saraf dalam badan. Ini juga membantu dalam meningkatkan kesihatan otak dan melambatkan manifestasi penuaan seperti penyakit Alzheimer.

Ia memainkan peranan utama dalam memerangi kanser kerana ia mengandungi antioksidan, termasuk lignan, yang menyumbang kepada mengurangkan risiko mengembangkan jenis yang berkaitan dengan hormon, termasuk kanser payudara, rahim, ovari dan prostat.