Jenis suplemen pemakanan yang paling teruk

Jenis suplemen pemakanan yang paling teruk

Menetapkan matlamat untuk menurunkan beberapa kilogram berat badan dan cuba mencapainya dengan cara yang sihat boleh menjadi perjalanan yang mengecewakan pada masa-masa tertentu, kerana seseorang mungkin tidak dapat mengurangkan berat tambahan yang mereka idamkan, atau mungkin sudah mencapainya dan tidak tahu mengekalkan apa yang telah dicapai.

Dalam kes sedemikian, menurut laporan yang diterbitkan oleh Eat This Not That, ia boleh menggoda untuk mencari suplemen pemakanan yang disebut-sebut boleh membantu penurunan berat badan atau boleh membantu mempercepatkan proses, tetapi penting untuk mengetahui sama ada Ia benar-benar berguna atau jika ia membuang masa dan wang.

Supplement paling teruk

Menurut pakar diet Blanca Garcia, salah satu suplemen penurunan berat badan yang paling teruk adalah yang memerlukan penggantian makanan yang lengkap.

"Tiada suplemen yang berkesan dapat membekalkan semua nutrien yang dicipta oleh alam semula jadi untuk tubuh, jadi penggantian makanan lengkap dalam tempoh masa yang panjang boleh menyebabkan seseorang kekurangan nutrien dan serat, yang kadangkala tidak tersedia sepenuhnya dalam badan," kata Dr. Garcia. beberapa makanan.”

Dr. Garcia menambah bahawa suplemen pengganti makanan biasanya tidak mengandungi sebarang serat, ia adalah shake atau serbuk, dan walaupun popular dalam dunia pelangsingan, kesan sampingan yang berpotensi negatif kadang-kadang melebihi yang positif, menjelaskan bahawa serat adalah salah satu yang paling komponen nutrisi penting untuk penurunan berat badan.Kedua-duanya untuk mengekalkan kesihatan awam.

Kesan buruk dan kesan sampingan

Dr. Garcia memberi amaran bahawa bergantung pada suplemen alternatif untuk hidangan keseluruhan mungkin tidak produktif dalam mengambil lebih banyak kalori, menjelaskan bahawa selalunya, seseorang boleh mempunyai niat untuk mengambil hanya minuman pengganti makanan, tetapi kekurangan nutrien, serat dan unsur Makanan keseluruhan membuat dia berasa lapar dan kemudian makan lebih banyak kalori.

Dalam artikel lain mengenai minuman penurunan berat badan, pakar diet Anna Riesdorf mengatakan bahawa penggantian makanan bukanlah cara yang mampan untuk menurunkan berat badan, sebaliknya ia mengandungi kalori yang tinggi, kerana dengan hanya bergantung pada protein sebagai nutrien yang melambatkan proses penghadaman, minuman tidak memberikan rasa kenyang dan kenyang, dan oleh itu orang itu akhirnya mendapat berat badan kerana mereka perlu makan lebih banyak makanan sebagai tambahan kepada goncang atau minuman yang telah mereka minum.

Suplemen pengganti makanan mungkin dapat membantu sesetengah orang memajukan matlamat penurunan berat badan mereka, tetapi kesan sampingan yang berpotensi nampaknya tidak berkesan seperti yang diharapkan. Tetapi jika ada keinginan untuk menggabungkannya dengan diet, pakar mengesyorkan agar ia dilakukan selepas berunding dengan pakar diet atau doktor untuk mengetahui konteks yang paling sesuai untuk mencapai penurunan berat badan sambil tidak menjejaskan kesihatan umum atau mengalami hasil yang buruk.