Ikel Delicious li jwassal għal dipressjoni

Qatt ħassejtek imdejjaq u ħażin, mingħajr kawża diretta, bdejt tħossok dipress wara li tiekol l-ikel jew l-ikla, le, mhi l-burdata tiegħek xejn, la sħab u t-temp, u lanqas l-għalf tal-aħbarijiet, huwa l-ikel favorit tiegħek li jġiegħlek tħossok stressat u depressi, l-ħaġa stramba hija li l-Ikel kollu li jikkawża d-dipressjoni huwa ikel delizzjuż u ppreferut minn xi wħud, dawn l-ikel huma favoriti għalik ukoll?

Ejja nirrevedu dan il-menu għal-lum f'Anaslawy.

Zokkor

M'hemm l-ebda dubju li z-zokkor jikkawża ħafna problemi tas-saħħa, l-aktar id-dijabete, iżda iz-zokkor huwa marbut ukoll ma' problemi oħra bħall-obeżità, id-disturb tat-tirojde u d-dipressjoni. Għalhekk, it-tobba u n-nutrizzjonisti jagħtu parir li tiddependi fuq fruttożju jew zokkor mhux raffinat estratt mill-kannamieli, għal saħħa aħjar u burdata ħafifa.

dqiq abjad
Nafu sew li dqiq abjad jagħmel ħsara lis-saħħa, iżda sfortunatament insibu jinfiltra ħafna mill-ikel li nieklu ta’ kuljum. Tista' tevita l-ħobż abjad għal kollox, imma tiekol xi tipi ta' soppa li jistgħu jżidu dqiq abjad biex iżidu l-ħxuna. Il-kaloriji u l-livell għoli ta 'glukożju fid-dqiq abjad jikkawżaw bidliet qawwija fil-burdata u jġiegħlek tesperjenza attakki ta' ġuħ. Għalhekk, l-esperti jagħtu parir li tiddependi fuq ħbub sħaħ bħal ħafur, quinoa u xgħir minflok dqiq abjad.

aspartame
Is-sustanza li tagħti l-ħlewwa artifiċjali preferuta għal xi wħud u l-aktar mifruxa, l-aspartame sar wieħed mill-aktar sostituti komuni għaz-zokkor, peress li jintuża fil-manifattura ta 'ħafna oġġetti tal-ikel bħala sostitut għaz-zokkor. Madankollu, esperti tan-nutrizzjoni jwissu li l-aspartame għandu ħsarat sinifikanti, inkluż li jikkawża uġigħ ta 'ras, disturbi intestinali u bugħawwieġ. Għalhekk, huwa preferibbli li l-aspartame jiġi sostitwit b'ħlewwiet organiċi oħra jew billi tuża għasel tan-naħal.

klorur monosodju (MSG)
Il-glutamat tal-monosodju jintuża fl-industrija tal-ippakkjar tal-ikel biex jippreserva t-togħma u jiżgura ħajja itwal fuq l-ixkaffa, għalhekk din is-sustanza tintuża fil-manifattura ta 'kollox minn patata iqarmeċ għal ikel iffriżat, iżda fil-fatt tikkawża ħafna problemi ta' saħħa, inkluż tħossok sturdut, dardir u tensjoni, minbarra li jikkontribwixxu biex tħossok fil-burdata ħażina
Biex tevita dawn il-problemi, tista 'tistrieħ fuq prodotti ta' ikel organiku jew prodotti li huma ttikkettjati mingħajr MSG.

żjut idroġenati
L-aktar perikolużi għas-saħħa tiegħek, iż-żjut idroġenati jintużaw ukoll f'ħafna prodotti sabiex jestendu l-ħajja fuq l-ixkaffa tal-ikel ippakkjat. Żjut idroġenati jikkawżaw kolesterol għoli u żieda fil-piż, u huma diffiċli biex jiġu diġeriti, għalhekk jistgħu wkoll jikkawżaw problemi intestinali. Allura, sabiex toqgħod 'il bogħod mill-burdata ħażina, ipprova sserraħ fuq żejt taż-żebbuġa extra verġni jew żejt tal-ġewż.

kuluri industrijali
Għalkemm hemm ħafna koloranti naturali tal-ikel, il-kuluri tal-ikel artifiċjali huma wżati ħafna, li jikkawżaw ħafna problemi tas-saħħa, inklużi sensittività eċċessiva u ażżma, minbarra li jikkontribwixxu għal burdata ħażina. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tistrieħ fuq materjali naturali u organiċi għall-kulur tal-ikel u li toqgħod 'il bogħod minn kuluri artifiċjali kompletament.