Ħu vantaġġ mis-sawm biex tnaddaf il-ġisem mit-tossini

Ħu vantaġġ mis-sawm biex tnaddaf il-ġisem mit-tossini

Esperti tan-nutrizzjoni jagħtu parir dwar l-importanza li ssegwi dieti, li jippurifikaw il-ġisem mit-tossini minn żmien għal żmien, u nistgħu nsegwu xi wħud minn dawn is-sistemi matul ix-xahar qaddis tar-Ramadan, billi nintroduċu tipi ta 'ikel fl-ikliet tagħna.

Skont rapport ippubblikat mill-websajt Boldsky dwar affarijiet tas-saħħa, hemm 9 ikel li jeħles lill-ġisem minn tossini ta 'ħsara, inklużi:

1) Grejpfrut

Jista 'jkollok tazza meraq tal-grejpfrut waqt il-kolazzjon, peress li huwa biżżejjed biex tnaddaf is-sistema diġestiva, is-sistema ċirkolatorja u l-fwied, minħabba li hija rikka f'antiossidanti u vitamina "Ċ". Għalhekk, l-ikel tal-grejpfrut mhux biss jgħin biex iżomm ġisem irqiq, iżda wkoll jippurifika l-ġisem mit-tossini.

2) spinaċi

Minbarra l-ħafna benefiċċji tal-ispinaċi, li jinkludu t-trattament tal-anemija, it-tisħiħ tal-immunità, it-tisħiħ tal-metaboliżmu u t-tisħiħ tal-għadam, l-ispinaċi jistgħu jippurifikaw il-ġisem kollu tat-tossini, peress li l-ispinaċi jaġixxi bħala "ġummar" li jiknes it-tossini kollha barra mill-ġisem. Jista 'jittiekel imsajjar jew miżjud ma' dixx tal-insalata jew fil-forma ta 'meraq aħdar.

3) oranġjo

Kun żgur li tiekol jew larinġ jew tazza meraq tal-larinġ frisk għall-kolazzjon, peress li jista 'jagħmel differenza kbira fis-saħħa ta' ġismek. Il-larinġ huwa rikk fil-vitamina Ċ, li ssaħħaħ is-sistema immuni u tipproteġi l-ġisem mill-mard, toqtol ukoll il-mikrobi u jeħles lill-ġisem mit-tossini b'mod effettiv ħafna.

4) tewm

Il-ħbub tat-tewm għandhom kapaċità perikoluża li jeħilsu lill-ġisem mit-tossini, peress li fih ingredjent imsejjaħ "Allicin" li "tiffiltra" it-tossini, speċjalment mis-sistema diġestiva, u jħalli l-ġisem fl-aħjar kundizzjoni tas-saħħa tiegħu. Allura kun żgur li żżid it-tewm mal-platti tiegħek waqt il-kolazzjon.

5) brokkoli

Il-brokkoli huwa għani f'benefiċċji nutrittivi, u fost il-benefiċċji tad-deheb tiegħu hemm il-purifikazzjoni tal-ġisem mit-tossini, minħabba li fih antiossidanti. M'hemm l-ebda ħsara fiż-żieda tal-brokkoli mal-kolazzjon, speċjalment fil-forma ta 'soppa tal-brokkoli delizzjuża, biex tiżgura l-benefiċċju sħiħ tal-ħafna benefiċċji tagħha.

6) tè aħdar

Hija wkoll drawwa tajba matul ix-xahar qaddis li tieħu tazza tè aħdar ftit wara l-kolazzjon. It-te aħdar huwa għani fl-antiossidanti li jtejbu l-metaboliżmu u jgħinu biex iżommu piż ideali. Wieħed mill-benefiċċji tat-tè aħdar huwa li jeħles lill-ġisem mit-tossini b'mod naturali.

7) żerriegħa tal-ġirasol

Iż-żerriegħa tal-ġirasol fihom fibra u folate, li għandhom benefiċċji tad-deheb għall-ġisem, peress li jżommu s-saħħa tal-ġisem u jeħilsu minn tossini u residwi ta 'ħsara.

8) Avokado

L-avokado huwa wieħed mill-ikel rikk f'nutrijenti ta' benefiċċju għall-ġisem. L-avokado huwa sinjuri fl-aċidi grassi omega-3, li jgħinu lill-ġisem jeħles mit-tossini li jagħmlu l-ħsara. Għalhekk, kun żgur li żżid avokado mal-platti tiegħek matul ir-Ramadan, kemm jekk waqt Iftar jew Suhoor.

9) Turmeric

Turmeric huwa kkaratterizzat mill-proprjetajiet antimikrobiċi tiegħu, għalhekk huwa meqjus bħala wieħed mis-sustanzi effettivi li jeħilsu lill-ġisem mit-tossini. Iż-żieda tat-turmeric mal-ikliet tiegħek matul ir-Ramadan tiżgura li ġismek jeħles mit-tossini ta 'ħsara matul ix-xahar qaddis.