Kun af il-smoothie aħdar biex jippurifika l-fwied mit-tossini:

1.  2 banana
2.  1 tuffieħ
3.  1 tazza spinaċi tat-trabi
4.  1 lumi
5. 1 tazza ilma jew kif meħtieġ

Benefiċċji tal-kontenut ta' smoothie:

il-banana  : Rikka fil-vitamina B6, fibra tad-dieta, potassju, u vitamina B6 li tgħin biex tipproduċi ċelluli ħomor tad-demm, iżżomm sistema nervuża b'saħħitha, u timmetabolizza karboidrati, xaħmijiet u aċidi amminiċi.

•  Qaxxar il-banana u t-tuffieħ, aqtagħhom fi flieli, u poġġihom fi blender.
•  Aħsel l-ispinaċi baby u żidha mal-blender.
•  Agħfas il-meraq ta’ lumi waħda u żidha mal-blender.
•  Żid l-ilma kif meħtieġ - madwar 1 tazza.
•  Ħallat sakemm tkun lixxa